ขอคำแนะนำเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัว ที่มันอัดอั้นจนต้องบอกให้โลกรู้ 555 และ ขอ how to ออกจาก comfort zone หน่อยค่ะ

มีคัยเป็นมั้งคือแบบวันๆเล่นเเต่อินสตาแกรม/ดูยูทูป/อ่านฟิค คือไม่ชอบออกจากบ้าน/ไม่คุยกับใครนอกจากคนรู้จักแม้แต่เฟสบุ๊คก็ไม่คุยกับใครน้องจากเพื่อน(ที่สนิทกันเท่านั้น)แล้วก็พี่ชาย...เราออกไปเที่ยวกับเพื่

This is my first time to step out my comfort zone to work in overseas. It's very hard for me to adjust myself because I don't have any close friend yet. And I don't know how to speak Chinese too😭 I am

ขอความกล้า ขอ How to ขอกำลังใจหน่อยค่ะ ช่วยสั่งสอนให้เรา สามารถก้าวไปจาก ความกลัวในใจหน่อยค่ะ 

ตัดสินใจแล้ว ขอบคุณค่ะ

เริ่มวิ่งๆเดินๆมาได้ 2 เดือนแล้วค่ะ วันละ 7-10 km สัปดาห์ละ 4 วัน แต่!!! Zone 2 ทำได้แค่ Pace 10 , Zone 3 Pace 9 🤣😂  ขอคำแนะนำหน่อยค่าาา🏃‍♀️