หงุดหงิดกับเรื่องในอดีตซ้ำๆ🤬

มีใครเคยมั้ย นั่งอยู่เฉยๆ ก็เผลอคิดเรื่องที่ไม่อยากให้เกิด เรื่องน่าอาย เรื่องที่เราทำอะไรผิดพลาด แล้วเราก็จะหงุดหงิด โกรธเราเป็นบ่อยมาก บางครั้งทุบขาทุบแขนตัวเอง กำลังอารมณ์ดี พอเพื่อนพูดเรื่องใกล้เคียงกับเรื่องราวน่าอายของเรา เราก็จะอารมณ์เสียขึ้นมา

เราอยากรู้วิธีทำให้อารมณ์กลับมาดีขึ้นในตอนที่คิดแบบนี้อ่ะค่ะ😵😵