นอนก่อนเที่ยงคืนทีไร แล้วจะตื่นตอน เที่ยงคืนพอดีทำไงดีครับ

คือแบบว่า ผมเป็นแบบนี้มาเกือบ 2-3 เดือนละ ไม่ว่าจะนอนตอนไหนก็ตามที่ก่อนเที่ยงคืน ตั้งแต่ 18:00 - 23:00 น ก็จะสดุ้งตื่นตอนเที่ยงคืนพอดี
(23:30 นี่ ไม่สดุ้งตื่นตอนเที่ยงคืนนะ) แต่พอนอนตอนเที่ยงคืนพอดี ก็ตื่นสาย แบบ นอนเที่ยงคืนปุ๊บ พอตื่นมา ก็เห็นนาฬิกาตอนนี้ 07:30 น แล้ว
ตั้งนาฬิกาปลุกก็ไม่ตื่น ผมควรจะทำยังไงดี ครูที่ โรงเรียนบอกผมพักผ่อนน้อยเลยเป็นแบบนี้ มันจริงมั้ยครับ?