มีวิธีทำให้หลับง่ายๆไหมคะ แนะนำหน่อยค่ะ

เรานอนไม่หลับเลยค่ะ รู้สึกว่าหลับยากมากๆ กว่าจะหลับก็ตี3-4 บางวันก็6-7โมง ตาแข็งตาสว่างมากไม่ได้รู้สึกว่าง่วงเลย เคยพยายามนอนแล้วแต่รู้สึกมึนๆหัว เลยต้องปล่อยให้ตัวเองง่วงเอง แต่กว่าจะง่วงก็เกือบเช้าแ

มีใครเป็นเหมือนกันมั้ย กลัวการนอนไม่หลับ จนทำให้เรานอนไม่หลับ เราเริ่มนอนตี3จนตี5ตายังสว่างอยู่เลย ไม่มีความง่วงเเม้เเต่นิด พอคืนหลังๆเราก็จะเริ่มกลัวว่าตัวเองจะนอนไม่หลับเเบบนั้นอีก ทำไมพอถึงเวลานอนเ

แบบว่าพรุ่งนี้ต้องไปทำธุระแต่เช้า เลยจะรีบเข้านอน แต่นอนยังไงก็ไม่หลับ มาง่วงนอนอีกทีก็ใกล้สว่าง  แต่พอหลับ แล้วตื่นมาอีกที เห้ยสายแน่ๆ

อาทิตย์ก่อนเป็ฯหวัดเลยกินยาแก้แพ้ กินแล้วง่วงมาก หลับอุตลุต เลยคิดว่าวันไหนอยากหลับอุตลุตก็กินยาแก้แพ้ เลยไปซื้อยาแก้แพ้มากิน และคิดเอาเองว่าถ้ามียาคลายเส้นด้วยคงหลับสบาย ที่ไหนได้ ลองกินมา 2 วันแระ

คือแฟนผมชอบบ่นครับว่าเวลาผมดูการ์ตูนหรือเล่นเกมตาผมสว่างมาก..แต่พอวีดีโอคอลคุยกันผมจะง่วงนอนทุกครั้งไม่ว่าจะกี่โมงก็ตาม.แฟนผมเลยน้อยใจบอกว่าตัวเองคือยานอนหลับ

⠀⠀⠀⠀

ง่วงได้ง่วงดีพอถึงเวลาเข้านอน ตาสว่างขึ้นมาทันทีทันใด เป็นเหมือนกันไหมคะหรือเจ้าของกระทู้เป็นบ้าอยู่คนเดียว

เกริ่นก่อน 1. ปัจจุบัน แค่นอนสมาธิ พุทโธให้หลับไป นอนสวดคาถาป้องกันภัยก่อนแล้วค่อยนอนสมาธิ ถ้าว่างก็ค่อย สวดมนต์ หรือนั่งสมาธิไม่เกิน 20 นาที 2. เคยฝึกนั่งสมาธิเอง แล้วก็คิดอยากเห็นนั่นนี่ แบบอยากเห