วิ่ง3kmได้เวลา22นาทีช้ามั้ยครับ

กระทู้คำถาม
ผมฝึกวิ่งได้แค่4วันพยายามวิ่งให้ได้เร็วกว่านี้พอจะเพิ่ม​ครามเร็วหรือระยะก็รู้สึกเสียดต้องลองทำยังไงครับ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่