อยากใช้โทรศัพท์น้อยลงทำไงดี

สวัสดีค่ะพอดีหนูเป็นคนที่ติดโทรศัพท์มากคือเอาไปทุกทีเพราะส่วนใหญ่จะอยู่คนเดียวแม่ก็ไม่ได้ไปรับที่รร.เพราะต้องเรียนพิเศษต่อจนดึกพอกลับบ้านมาตอนแรกตั้งใจอย่างดีว่าจะอ่านนู้นอ่านนี้ทำนู้นทำนี้แต่สุดท้ายก็มาเล่นโทรศัทพ์จนดึกกาบ้านแทบไม่ได้แตะ อีกอย่างปีหน้าหนูต้องสอบเข้ารร.กำเนิดวิทย์หนังสือยังไม่ได้อ่านแบบฝึกหัดก็ไม่ได้ทำทำไงดีคะให้ลดเล่รโทรศัพทลงบ้าง