กินอาหารที่ใส่ผงชูรสนิดหน่อยเป็นอะไรไหม และอาหารอะไรที่ไม่ใส่ผงชูรส

พอดีว่าเราแพ้ผงชูรสน่ะค่ะ รอบที่ผ่านมาแพ้หนักมากหายใจไม่ออกต้องไปโรงพยาบาลเลย ตอนนี้เกือบอาทิตย์แล้วอาการก็ทุเลาลงบ้าง หมอเลยบอกว่าให้กินอาหารที่ทำเองที่บ้าน จะได้ไม่ใส่ผงชูรส แต่ติดปัญหาที่ว่าเราอยู่หอ ถ้าจะสั่งแม่ค้าก็กลัวว่าเขาอาจยังใส่ผงชูรสให้เราอยู่ดี ถ้าอย่างนี้เราก็เลยอยากรู้ว่าถ้าใส่แค่นิดหน่อยคนที่แพ้ผงชูรสอยู่แล้วจะเกิดอันตรายอะไรขึ้นไหมคะ และเราอยากขอคำแนะนำหน่อยค่ะว่ามีอาหารอะไรที่ไม่ใส่ผงชูรสบ้างคะ เราต้องกินอาหารที่ไม่ใส่ผงชูรสเป็นเดือนเลยน่ะค่ะ เลยไม่รู้ว่าจะเบื่ออาหารซ้ำๆ ก่อนหรือเปล่า