กินเท่าไรก็ไม่อ้วนทำไงดี

ผมควรทำไงดีครับ ช่วงนี้ติดบุหรี่ น้ำหนักขึ้นๆลงๆบ่อยมาก จาก5ปีก่อนนน.ผม70คลอด3ปีพอกลับมากินหวานครัังเดียวผมเลิกไม่ได้ พอดื่มเหล้าเบียร์แรกๆก็เฉยๆหลังๆเริ่มติด พยายามเลิกเหล้าเบียร์แต่เลิกได้ไม่สุด อย่

คือเราเป็นคนผิวขาวแต่ผิวเราขาวไม่สม่ำเสมอ เป็นคนเตี้ยหุ่นอวบ หน้ามีสิวเม็ดเล็กๆมันดูแล้วหน้าไม่ค่อยเนียนเท่าไรถ้ามองใกล้55 คือเราควรทำไงดี - 1. ทำไงให้ผิวขาวสม่ำเสมอ ตรงแขนจะดำกว่าเพื่อนเลย - 2. ลดน้

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 14 ปี ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 49.5 กก. ส่วนสูง 154 ซม. ค่ะ เป็นคนรูปร่างท้วมๆค่ะ อยากลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ 45 กก. กำลังหาวิธีอยู่แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายสักเท่าไรเพราะเลิกเรียนช้าแล

ตั้งแต่จำความได้ก็อ้วนมาตั้งแต่เด็กๆเลยล่ะค่ะจนตอนนี้พอเริ่มโตขึ้นก็รู้สึกใช้ชีวิตลำบากจะเดินจะวิ่งเดินขึ้นตึกที่โรงเรียน3-4ชั้นก็เหนื่อยมากๆโดนบูลี่มาตั้งแต่เด็กตอนนี้อยากเริ่มลดน้ำหนักจริงจังควรเริ่

ลดน้ำหนัก20โล ต้องลดเดือนละกี่โลถึงจะปลอดภัยคะ

เล่าย้อนไป 16 ปีตอนนั้นอายุ13 ปีช่วงเข้าวัยสาวก็อยากรักสวยรักงามบวกกับชอบโดนล้อว่าอ้วนก็เลยเริ่มต้นลดน้ำหนักช่วงลดน้ำหนักช่วงแรกเราลดน้ำหนักไปได้ 14 โลภายในไม่กี่เดือนโดยการกินน้อช่วงนั้นนก็อายุยังน้อ

ขอบคุณค่ะ

เราลดความอ้วนเก่งมากค่ะ ใครที่บอกว่าลดน้ำหนักไม่ลด ลดยากจัง แต่สำหรับเรามันไม่ยากเลย เราลดความอ้วนด้วยการคุมอาหารแบบนับแคลอรี่ โลว์แฟต โลว์ชูการ์ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เคยทำน้ำหนักลดไปสูงสุด 20 กิโล