ทำแบบนี้ น้ำหนักจะลดไหม?

ปกติชอบกินของทอด น้ำอัดลม บางวันมีกินมื้อดึกด้วย แต่ถ้าภายในหนึ่งอาทิตย ไม่กินน้ำอัดลม ไม่กินมื้อดึก กินแต่แกงจืด  สามมื้อ หิวอีกก็กินแกงจืดอีก น้ำหนักจะลดลงได้บ้างไหม ? ไม่เน้นออกกำลังกายนะ