กางเกงออกกำลังกาย

อยากวิ่งมาราธอนค่ะ ควรเริ่มยังไงดีคะพวกฟิตร่างกาย แล้วก็พวกโปรแกรมงานวิ่งจะหาดูได้จากไหนอะคะ

โจทย์คือ ไม่ได้วิ่งเร็ว สไตล์เดินเร็ว เน้นโซน 2-3 เพซตอนนี้ก็ 11-12 แต่ต่อไปถ้าร่างกายคุ้นชินอาจจะได้ดีกว่านี้ อยากได้ซับพอร์ตดี ๆ นุ่ม ๆ แบบคุ้มค่า ที่เล็งไว้มี 1. X-Tep qingyun lite 2. ANTA TRAVEL

กลางเดือนที่แล้วหนัก50-51กก. หลังออกกำลังกายมาจนถึงวันนี้ ชั่งเมื่อเช้าหนัก52.4กก. สูง157ซม. ระยะ4-5วันที่ผ่านมา นน.ขึ้นมาทุกวัน การออกกำลังกายของเราคือ ออกคาร์ดิโอตามคลิปfitnessblender 35-40นาทีและม

ถ้าเป็นกางเกงจักรยานอาจจะดูออก แต่กางเกงวิ่งหรือออกกำลังอื่นแบบรัดรูปมันดูไม่ต่างกับกางเกงว่ายน้ำเท่าไร จะผิดกฎสระว่ายน้ำทั่วไปไหมครับ :)

ขอบคุณครับ

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

สวัสดีค่ะ เราลดน้ำหนักมาปีกว่า ๆ แล้วสัดส่วนก็ลดลงมาตามความพอใจ แต่ยังมีส่วนหนึ่งที่ย้งไม่พอใจคือ ขา เราเลยจะออกไปเรื่อย ๆ คุมอาหาร คาร์ดิโอ แต่ช่วงนี้เรามาเวทมาเล่นขา มองตาเปล่ามันดูเล็กลงแต่รู้สึกได

ใครที่กำลังอยากหันมาดูแลสุขภาพ มาวิ่ง มาออกกำลังกายบ้าง เราลองแล้ว พอทำคนเดียว มันไม่มีเพื่อน ไม่สนุกเลยวิ่งคนเดียว ใครที่กำลังหาเพื่อนออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ไปด้วยกันมั๊ยคะไปหลายๆคนจะได้สนุกๆ

มีรุ่นไหนบ้างคะที่ตอบโจทย์ ส่วนตัวออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทำเองแล้วแต่สะดวก แนวบ้าน ๆ ค่ะ และอยากวัดตอนนอนว่าเรานอนดีมั้ย ไม่แน่ใจว่าใช้นาฬิกาแบบนี้ดูได้มั้ยคะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ