มีใครเริ่มสายตายาวอ่อน ๆ เริ่มต้องใช้ความพยายามในการอ่านหนังสือตัวเล็ก ๆ บ้างครับ แก้อย่างไรครับ ถ้าไม่ต้องการใใส่แว่น

มีท่าบริหารแก้ปัญหาไหมครับ เช่น https://www.cosmenet.in.th/cosme-howto/33077/9-Steps-%e0%b8%9a%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%94%e0%b8%a7%e0%b8%87%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%98%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%a1%e0%b8%8a%e0%b8%b2%e0%b8%95%e0%b8%b4-%e0%b8%9a%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%99-%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%a7

.ใครทำแล้วได้ผลบ้างครับ

หรือผมเห็นในคลิป ทาง youtube ของ thai pbs นี่แหละ

แพทย์ทางเลือก ก้ได้

คนสมัยก่อนสายตายาว ทำอย่างไรครับ 

ถ้าต้องทำอะไรสักอย่างกับร่างกายจึงจะหาย พอมีแนะนำไหมครับ

หรือต้องใส่แว่น แต่ผมอยากย้ำว่า ผมเพิ่งเริ่มเป็นแบบอ่อน ๆ นะครับ เมื่อปีก่อน ฝอยอ่านไมไ่ด้เลย ตอนนี้หนังสือพิมพ์เริ่มอ่านยากแล้ว 

ถ้าใส่แว่น กิจกรรมของผม มันจะเป็นลักษณะ ขณะที่ผมกำลังอ่านหนังสือ ใช้มือถือ ใช้โน้ตบุค บางครั้งจะมีคนมาหา ทำให้ต้องรีบเงยหน้า ผละ ไปหาทันที ถ้าใส่แว่นอ่านหนังสือ ก็ต้องรีบถอดแว่น ๆ ใส่ ๆ ถอด ๆ มีผลต่อสายตาไหมครับ บางครั้งช่วงหัวค่ำ ผมจะรีเล็กซ์ด้วยการอ่านหนังสือ เล่นมือถือ ระหว่างรอลูกค้ามาซื้อของ