เรารู้สึกว่าตัวเองเวลาเจอเรื่องเคลียดจะทำให้คิดมากและนอนไม่หลับ

กระทู้คำถาม

คืออยากทราบว่าใครจะพอจะมีวิธี ที่ช่วยให้นอนหลับแม้มีเรื่องเคลียดรุมเล้า มันส่งผลต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตมากๆเลยค่ะ คือเป็นคนคิดมากอยู่แล้ว สมองเหมือนคิดอยู่ตลอดเวลา เวลานอน รู้สึกเหมือนนอนไม่อิ่มสักวัน นอนก็ฝันอะไรเยอะแยะมาก อยากหยุดใช้ความคิดมั้งอะคะ อยากให้สมองและร่างกายทั้งหมดได้พักผ่อน รู้สึกเหนื่อยมาก เหนื่อยจนอีกนิดจะซึมเศร้าอยู่แล้ว ช่วยด้วยนะคะ เพื่อใครมีวิธีเจ๋งๆ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ