เรารู้สึกว่าตัวเองเวลาเจอเรื่องเคลียดจะทำให้คิดมากและนอนไม่หลับ

คืออยากทราบว่าใครจะพอจะมีวิธี  ที่ช่วยให้นอนหลับแม้มีเรื่องเคลียดรุมเล้า  มันส่งผลต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตมากๆเลยค่ะ  คือเป็นคนคิดมากอยู่แล้ว  สมองเหมือนคิดอยู่ตลอดเวลา  เวลานอน  รู้สึกเหมือนนอนไม่อิ่มสักวัน  นอนก็ฝันอะไรเยอะแยะมาก  อยากหยุดใช้ความคิดมั้งอะคะ  อยากให้สมองและร่างกายทั้งหมดได้พักผ่อน  รู้สึกเหนื่อยมาก  เหนื่อยจนอีกนิดจะซึมเศร้าอยู่แล้ว  ช่วยด้วยนะคะ  เพื่อใครมีวิธีเจ๋งๆ  ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ