เราแก้ปัญหาการยึดติดกับคนอื่นยังไงคะ

คือเราเจอปัญหานี้มานานมากค่ะแล้วก็ เป็นบ่อยมากเช่นสมมุติเราไปอยู่กับใครนานๆเราก็จะติดเค้าแบบถ้าไม่มีเค้าจะเสียความมั่นใจรึไม่สบายใจต่างๆ มีวิธีเเก้ไหมค่ะอยากยืนได้ด้วยตัวเองค่ะ