อยากนอนตื่นสาย แต่นอนดึกขนาดไหนก็ตื่นเวลาเดิมทุกวัน

กระทู้คำถาม

เป็นเหมือนกันมั้ยคะ เราจะตื่นเวลาเดิม6-7โมงเช้าทุกวัน เมื่อคืนนอนเกิอบตี3 ตื่น7.13 เข้านอนไว4-5ทุ่มก็ตื่นเวลาเดิม6-7โมงเช้าไม่รู้ทำไม บ้างวันนอนดึกก็อยากนอนตื่นสายแต่ร่างกายมันไม่ทำตามความคิดเลย ที่สำคัญพอตื่นแล้วจะข่มตาหลับต่อทำไม่ได้อีกที นอนน้อยตื่นเช้าบ้างทีมันก็เพลียนะ นอนได้ไม่เต็มที่อาการแบบนี้เป็นได้1-2ปีแล้ว

เมื่อก่อนเราไม่เป็นแบบนี้นะบ้างวันเข้านอนไวเช้าแล้วยังไม่อยากตื่นเลยถ้าไม่มีคนปลุก หรือเพราะอายุมากขึ้นเลยนอนน้อยลง แต่เราพึ่งจะ26-27เองนะ