ปัญหาสายตาครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ

คือผมต้องอ่านหนังสือในคอมครับ คือมันเลี่ยงไม่ได้ครับ บางวันอ่านตอนกลางคืน เพื่อนนอนต้องปิดไฟอ่านครับ
คำถามแรกเลย สายตาผมจะสั้นลงไหมครับ หลังๆเริ่มปวดตาแล้ว
คำถามต่อมา มีวิธีบำรุงหรือฟื้นฟูดวงตาไหมครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้เครียดมาก
ผมกลัวสายตาสั้นมากครับ