คนเราเวลาโมโหมากๆมักจะทำอะไรให้อารมณ์เย็นลงคะ

เวลาเราโมโหมากๆแต่เ้สดงออกมาไม่ได้อย่างเช่นอยู่ในที่ที่มีคนเยอะในขณะที่กำลังโมโหแต่ทำอะไรไม่ได้เลยเราก้จะหงุดหงิดไปหมดเลยค่ะพูดอะไรก็จะประชดประชันหรือพูดเเค่ไม่รู้ๆเะราะรู้สึกรำคาญ แต่ถ้าอยู่คนเดียวในขณะที่กำลังโมโหเราจะหายใจเเรงเเละเร็วมากเหมือนคนจะชักอะค่ะหน้าชาไปหมดทุบนู่นทุบนี่และก็จะบิดไปบิดมาเเล้วน้ำตาก็จะเริ่มไหลออกมาค่ะ เวลาโมโหมากๆเเล้วทำอะไรไม่ได้เราจะชอบเป็นแบบนี้ตลอดเลย อยากทราบวิธีเเก้อารมณ์โมโหค่ะว่าหลายๆคนใช้วิธีแก้กันยังไง