สอบถามเรื่องการใช้แอพวิ่งจับระยะทางค่ะ

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เราเพิ่งเริ่มหันมาออกกำลังกายและเข้าฟิตเนส
แล้วก็ไปเห็นที่เค้ามีวิ่งเก็บระยะสะสมไปเรื่อยๆ ได้ตามกำหนดก็รับเหรียญรับเสื้อ
ทีนี้มีข้อสงสัยสอบถามและขอคำแนะนำค่ะ ปัจจุบันลองโหลดแอพ Nike Run Club 
มาลองใช้เลยมีคำถามดังนี้ค่ะ 

1. แอพนี้เวลาใช้งานเราต้องถือโทรศัพท์ไว้ตลอดเวลาใช่ไหมคะ 
2. สามารถใช้กับ Smart watch / Smart band ตัวไหนได้บ้างไหมคะเพื่อให้ไม่ต้องถือโทรศัพท์ตลอดเวลา 
3. กรณีวิ่งบนลู่ถ้าเราตั้งค่าที่แอพว่าวิ่งบนลู่มันจะไม่ได้ขึ้นหน้าจอเป็นแผนที่ระยะทางที่เราวิ่ง
เหมือนที่เค้าชอบแชร์กันตาม Social ใช่ไหมคะ แล้วถ้าเราอยากให้ขึ้นเป็นเส้นในแผนที่ว่าเราวิ่ง
ไประยะเท่าไหร่เราเปิดการวิ่งแบบ Outdoor แต่วิ่งบนลู่ผลจะต่างกันไหมคะ 
4. หรือหากมีแอพอื่นแนะนำ ร่วมกับการใช้ Smart watch ตัวไหนรบกวนแนะนำหน่อยค่ะ 
ขอราคาไม่แรงมากนะคะ 

ขอบคุณค่ะ