หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เต้น cover แล้วปวดเมื่อย ทำอย่างไร
กระทู้คำถาม
Cover Dance K-POP
การเต้น
Korean Dance
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ค่ะ พอดีเราจะแสดงงานโรงเรียน แล้วท่าของเรามันลุกนั่งบ่อย แล้วเราไม่ค่อยออกกำลังกายอยู่แล้ว พอซ้อมไปสักพัก ตอนเราจะนั่งครั้งต่อไปมันเกิดอาการเจ็บจี๊ดตรงขาใหญ่เลยค่ะ มีวิธีแก้มั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หนูจะลงแข่งเต้น พี่ๆมีข้อแนะนำอะไรบ้างมั้ยคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ ส่วนตัวหนูร่างกายพอสามัคคีกันค่ะแต่ก็ยังไม่มั่นใจแถมยังมีกังวลเรื่องการจำท่าเต้นกับการตื่นเวทีด้วยค่ะ พี่ๆมีข้อแนะนำอะไรให้หนูบ้างมั้ยคะ เป็นการแข่งครั้งแรกเลยค่ะ กลัวทำได
สมาชิกหมายเลข 6954316
รีวิวการ์ตูน #Dancingcat แก๊งแมวส้มสก๊อยสายแดนซ์โชว์ท่าเต้นเพลงรำซิ่งสุดฮา
Ep.1 – เปิดตำนานแมวส้มสก๊อยสายแดนซ์ แก๊ง “ส้มสะบัดหาง” สามตัว—เจ้าแสบ, เจ้าเปรี้ยว, และ เจ้าเฟี้ยวรวมตัวกันซ้อมเต้นเพลงรำซิ่งหลังวัดยามค่ำ เสียงลำซิ่งกระแทกอากาศจนหางสั่นระริก
สมาชิกหมายเลข 9042155
อาการปวดสบักหลังข้างขวา
พอดีแม่เราเป็นอยู่คะ ตอนนี้ปวดเรื้อรังเลย แกบอกปวดเหมือนจะตายเลย เราก็สงสาร ใครพอมีวิธีช่วยได้บ้างคะ มีใครเคยปวดสบักรุนเเรงมากไหมคะ เกิดจากอะไรกันบ้างคะ เเม่เราน่าจะเต้นออกกำลังกายผิดท่า แล้วหันไปดู
สมาชิกหมายเลข 1789925
ปวดเนื้อปวดตัวมากทำไงให้หาย
คือไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย พอทำอะไรทีแบบหนักๆคือปวดเนื้อปวดตัวไปหมด ยิ่งวันนี้ปวดมากกปวดทั้งคอ ทั้งหลัง ไหล่ เอว หน้าท้อง ต้นขา คือปวดมากกกก ต้องทำไงให้หายพ.น.ต้องเดินทางอีก มียาหรืออะไรทำให้หายปวดเม
สมาชิกหมายเลข 6961280
BTS RM ลีดเดอร์ของวงบอกว่า "ถึงเวลายุบวงแล้วล่ะ" เมื่อ BTS เปิด Live แล้วมีคนดูแค่ 1 คน 😅😅😅
BTS RM ลีดเดอร์ของวงบอกว่า "ถึงเวลายุบวงแล้วล่ะ" เมื่อ BTS เปิด Live แล้วมีคนดูแค่ 1 คน 😅😅😅 Weverse Live เมื่อวานนี้ RM และ จีมิน เปิด live หลังซ้อมเต้นเสร็จ แล้วปรากฏว่า มีคนดูอยู่ใน live
ThirdFromtheLeft
งานเต้น
คือผมอยากทราบครับ ตอนนี้ยังมีงานเต้นที่ไม่ใช่การcover danceอยู่ไหมครับ คือส่วนตัวผมชอบคิดท่าเต้น เต้นแบบเป็นทีมอารมณ์แบบworld of danceอ่ะครับหลายปีมาแล้วผมฝึกซ้อมอยากเต้นบ้าง ตอนนี้แค่อยากรู้ว่ามีงานเ
สมาชิกหมายเลข 4612235
cover redvelver coverdanceเชียงใหม่
ตามหาสมาชิก cover dance redvelvet-really bad boy ขาด ไอรีน เยริ เวนดี้ -อายุ 16+(น้อยกว่านี้คุยได้) -ซ้อมเสาร์-อาทิตย์ เลิกไม่ดึก หรือบางทีถ้าใกล้วันงานอาจซ้อมวันธรรมดาด้วย -ซ้อมกาดสวนแก้วหรือห้องซ้อม
สมาชิกหมายเลข 3552949
ผมมีโอกาศถึง 180 ไหม? เด็ก13
คือปัจจุบันผมอายุ13ปีครับ เพิ่ง13เมื่อเดือนตุลานี้เอง ผมสูง160 พ่อผมสูง 165 แม่ 160 ผมอยากรู้ว่าผมมีโอกาศถึง ถึง180ไหม ผมว่าจริงๆผมควรสูง150-155 นะตอนนี้ แต่ว่าช่วงที่ผมป.3-ป.4 ผมออกกำลังหานหนักมากแบบ
สมาชิกหมายเลข 9046401
ออกกำลังกาย เเล้วรู้สึกปวดเมื่อย กล้ามเนื้อเเต่ปวดไม่มากควรพักให้หายก่อนหรือออกกำลังกายต่อดีครับ
ก่อนออกกำลังกายก็วอม ร่างกายก่อนเเล้ว ปวดที่ต้นขากับหน้าอกน่าจะเกิดจากการ วิดพื้น กับ ท่าลุกนั่ง
สมาชิกหมายเลข 2048841
ส่วนเกินของทีมเต้นcover danceที่โรงเรียน
คือเรากับเพื่อนอีกคนและรุ่นพี่รวมกันเต้นcover danceตอนแรกทีมเรามี5คน แล้วพอ3เดือนก่อนมีเพื่อนเรามาเพิ่มอีก2คน แล้วเราก็ไม่ได้ไปเต้นเพราะต้องไปตามงานเพิ่มนิดหน่อย พอเราจะไปเต้นกับทีมทางนั้นก็บอกว่าคนคร
สมาชิกหมายเลข 4841774
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cover Dance K-POP
การเต้น
Korean Dance
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เต้น cover แล้วปวดเมื่อย ทำอย่างไร