หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เต้น cover แล้วปวดเมื่อย ทำอย่างไร
กระทู้คำถาม
Cover Dance K-POP
การเต้น
Korean Dance
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ค่ะ พอดีเราจะแสดงงานโรงเรียน แล้วท่าของเรามันลุกนั่งบ่อย แล้วเราไม่ค่อยออกกำลังกายอยู่แล้ว พอซ้อมไปสักพัก ตอนเราจะนั่งครั้งต่อไปมันเกิดอาการเจ็บจี๊ดตรงขาใหญ่เลยค่ะ มีวิธีแก้มั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามคนที่รู้จักวงเกิร์ลกรุ๊ปไทยหลายๆวงหน่อยนะครับ ว่าวงที่ผมจะอธิบายนี้ชื่อวงอะไรครับ หามาสักพักแล้วไม่เจอเลยครับ
- มีสมาชิกน่าจะประมาณ 5 คนหรือมากกว่า? - มีโฆษณาทาง TV ช่วงประมาณปลายปีที่แล้วไม่แน่ใจว่าช่อง 29 / 31 / 33 / 23 ? - ในโฆษณา ใส่ชุดเน้นโทนสีดำ เต้นเก่ง ตอนจบของเพลงมี 1 ในสมาชิกทำท่าตีลังกาสะพานโค้งเป็
MOJO73@
หนูจะลงแข่งเต้น พี่ๆมีข้อแนะนำอะไรบ้างมั้ยคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ ส่วนตัวหนูร่างกายพอสามัคคีกันค่ะแต่ก็ยังไม่มั่นใจแถมยังมีกังวลเรื่องการจำท่าเต้นกับการตื่นเวทีด้วยค่ะ พี่ๆมีข้อแนะนำอะไรให้หนูบ้างมั้ยคะ เป็นการแข่งครั้งแรกเลยค่ะ กลัวทำได
สมาชิกหมายเลข 6954316
ปวดเนื้อปวดตัวมากทำไงให้หาย
คือไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย พอทำอะไรทีแบบหนักๆคือปวดเนื้อปวดตัวไปหมด ยิ่งวันนี้ปวดมากกปวดทั้งคอ ทั้งหลัง ไหล่ เอว หน้าท้อง ต้นขา คือปวดมากกกก ต้องทำไงให้หายพ.น.ต้องเดินทางอีก มียาหรืออะไรทำให้หายปวดเม
สมาชิกหมายเลข 6961280
ปวดหลังข้างเดียวเรื้อรัง ระวังไตมีปัญหา
ทุกวันนี้ผมเจอคนไข้ที่มาด้วยอาการ “ปวดหลังข้างเดียว” เยอะมากครับ หลายคนคิดว่าเป็นกล้ามเนื้ออักเสบ นั่งนาน เดินผิดท่า หรือออฟฟิศซินโดรม แต่พอรักษายังไงก็ไม่หาย ปวดซ้ำที่เดิม โดยเฉพาะช่วงเอว
parn 256
ขอวิธีทำให้เต้นแล้วดึงดูดสายตาหน่อยค่ะ
คือเราเป็นคนชอบเต้นค่ะ อยู่โรงเรียนก็อยู่ชมรมเต้น(cover)แล้วก็จะได้ออกไปเต้นในงานช่วงสิ้นปี เราเลยอยากเต้นแล้วดึงดูดสายตาคนดู/ผู้ชม อ่ะค่ะ ใครพอมีวิธีช่วยบอกเราหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 6098514
เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทในวัย 18 ปี
สวัสดีค่ะเรามาแชร์ประสบการณ์และอยากแลกเปลี่ยนความคิดกับทุกคนค่ะ อาการเริ่มแรกของเราต้องย้อนกลับไปเมื่อเดือนที่แล้ว เดือนพฤษจิกา ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เราอินกับการออกกำลังกายมาก เรียกว่าออกแทบทุกวัน ส่วนใ
สมาชิกหมายเลข 6370179
ทุกคนซ้อมเต้นกันกี่ชั่วโมงเอ่ย
ตามที่ตั้งคำถามเลย
สมาชิกหมายเลข 6825149
วิธีแก้ปัญหาปวดหลัง ในวัย30
เมื่อเข้าสู่วัย 30 หลายคนเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ได้ "คืนตัว" เร็วเหมือนสมัยวัยรุ่น โดยเฉพาะอาการ "ปวดหลัง" ที่กลายเป็นแขกรับเชิญที่ไม่ได้รับเชิญบ่อยขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพราะการนั่งทำ
CaiJinlian
ชาวออฟฟิศระวัง! ท่านั่งทำลายกระดูกสันหลัง สู่ภาวะปวดลงขาอันตราย
KEY POINTS การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานของชาวออฟฟิศ เป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการเตือนที่สำคัญคือการปวดหลังร้าวลงขา ซึ่งอาจมีอ
parn 256
‘Like JENNIE’ ของ JENNIE ติดอันดับ 3 ในหมวด K-POP Dance (TOP 10) จาก “การค้นหาแห่งปี 2025” โดย Google Korea
Google Korea เผยอันดับ “การค้นหาแห่งปี 2025” เพลง ‘Like JENNIE’ ของ JENNIE ติดอันดับ #3 ในหมวด K-POP Dance (TOP 10) เจนนี่เป็นศิลปินเดี่ยวเพียงคนเดียวที่ไม่ใช่แค่เพลงเท่านั้น
Paint it Black
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cover Dance K-POP
การเต้น
Korean Dance
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เต้น cover แล้วปวดเมื่อย ทำอย่างไร