หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เต้น cover แล้วปวดเมื่อย ทำอย่างไร
กระทู้คำถาม
Cover Dance K-POP
การเต้น
Korean Dance
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ค่ะ พอดีเราจะแสดงงานโรงเรียน แล้วท่าของเรามันลุกนั่งบ่อย แล้วเราไม่ค่อยออกกำลังกายอยู่แล้ว พอซ้อมไปสักพัก ตอนเราจะนั่งครั้งต่อไปมันเกิดอาการเจ็บจี๊ดตรงขาใหญ่เลยค่ะ มีวิธีแก้มั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
5 พฤติกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้อหายเร็วโดยไม่รู้ตัว (และวิธีหยุดมันตั้งแต่วันนี้)
“ทำไมช่วงนี้เดินขึ้นบันไดแค่นิดเดียวก็เมื่อยขาไปหมด ลุกนั่งก็ลำบาก แถมแขนขาก็ดูเหลวๆ ไม่เฟิร์มเหมือนเดิม ทั้งที่น้ำหนักตัวก็ไม่ได้ลดลงเลย?” หลายคนอาจจะคิดว่าเป็นแค่เรื่องของอายุที่มากขึ้น
Lady_Simplicity
ปวดเนื้อปวดตัวมากทำไงให้หาย
คือไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย พอทำอะไรทีแบบหนักๆคือปวดเนื้อปวดตัวไปหมด ยิ่งวันนี้ปวดมากกปวดทั้งคอ ทั้งหลัง ไหล่ เอว หน้าท้อง ต้นขา คือปวดมากกกก ต้องทำไงให้หายพ.น.ต้องเดินทางอีก มียาหรืออะไรทำให้หายปวดเม
สมาชิกหมายเลข 6961280
สรุปประเด็นสำคัญและบรรยากาศจากไลฟ์ของ เกลญ่า BNK48 (วันที่ 13 มิถุนายน 2026)
1. ความตื่นเต้นเรื่องการไลฟ์ในโทรศัพท์ เกลญ่าดีใจและตื่นเต้นมากที่สามารถกลับมาไลฟ์ผ่านโทรศัพท์มือถือได้สำเร็จในรอบ 2 ปี หลังจากที่ก่อนหน้านี้มีปัญหาและต้องไลฟ์ผ่าน iPad มาโดยตลอดตั้งแต่สมัยที่เฌอปรา
สมาชิกหมายเลข 8940384
ปวดเข่าอย่าหยุดขยับ แพทย์เตือน ยิ่งพักยิ่งเสื่อม-แนะฟื้นฟูได้ไม่ต้องผ่า
ปวดเข่าอย่าหยุดขยับ! แพทย์เตือน “ยิ่งพัก ยิ่งเสื่อม” แนะฟื้นฟูข้อเข่าได้โดยไม่ต้องผ่าตัด ปวดเข่าแล้วควรพักจริงหรือ? หลายคนเมื่อเริ่มมีอาการปวดเข่า มักเลือกที่จะลดการเคลื่อนไหวหรือหยุดออก
บิ๊กเทรล007
ขอวิธีทำให้เต้นแล้วดึงดูดสายตาหน่อยค่ะ
คือเราเป็นคนชอบเต้นค่ะ อยู่โรงเรียนก็อยู่ชมรมเต้น(cover)แล้วก็จะได้ออกไปเต้นในงานช่วงสิ้นปี เราเลยอยากเต้นแล้วดึงดูดสายตาคนดู/ผู้ชม อ่ะค่ะ ใครพอมีวิธีช่วยบอกเราหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 6098514
มีวงcover dance ในอำเภอฝางมั้ยคะ?
ตามนั้นเลยค่ะ เราชอบเต้นเลยอยากลองแข่งดูค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8363893
หนูจะลงแข่งเต้น พี่ๆมีข้อแนะนำอะไรบ้างมั้ยคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ ส่วนตัวหนูร่างกายพอสามัคคีกันค่ะแต่ก็ยังไม่มั่นใจแถมยังมีกังวลเรื่องการจำท่าเต้นกับการตื่นเวทีด้วยค่ะ พี่ๆมีข้อแนะนำอะไรให้หนูบ้างมั้ยคะ เป็นการแข่งครั้งแรกเลยค่ะ กลัวทำได
สมาชิกหมายเลข 6954316
ทุกคนซ้อมเต้นกันกี่ชั่วโมงเอ่ย
ตามที่ตั้งคำถามเลย
สมาชิกหมายเลข 6825149
ซ้อมเต้นประมาณ1ชั่วโมงทุกวันจะช่วยลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราซ้อมเต้นcoverเพลงเกาหลีแบบทั้งเพลง โดยที่เปิดคลิปfull tutorialในยูทูปไปด้วย ซึ่งในคลิปก็เต้นค่อนข้างต่อเนื่องเลยค่ะ จะเป็นนับจังหวะช้าๆให้เรารับท่าแล้วก็เต้นกับเพลงจังหวะปกติทีละท่อ
สมาชิกหมายเลข 5293007
ตามหาคลิปที่มีสาวใส่แว่นเต็นท์เพลง bad girl like you หรือเพลงอะไรสักอย่าง ของ tobii น่าจะเป็นซ้อมหรือเบื้องหลังอะไร
🥺🥺 ดูแล้วเพลินดี หุ่นเหมือนนัตตี้ KOLเลย อยากติดตามนักเต้นแต่ไม่รู้ชื่อ น่าจะเป็นทีมแดนซ์ของ tobii ใครมีไอจีแปะมั่งอ่ะ
สมาชิกหมายเลข 6011794
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cover Dance K-POP
การเต้น
Korean Dance
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เต้น cover แล้วปวดเมื่อย ทำอย่างไร