เร็วๆนี้เห็นช่อง3จะมีการจัดวิ่ง เลยย้อนไปว่าณเดชเป็นหอบหืด สามารถวิ่งได้หรอคะ

เป็นหอบหืด หมอให้ออกกำลังกายค่ะ ไม่ได้บอกให้นอนหงิกอยู่บ้าน

เคสณเดช ทำให้ผมตะลึงเรื่องความไร้ความรู้ด้านสุขภาพของหลายๆ คนจริงๆ

โรคหอบหืด มันคืออาการที่ระบบหายใจพร้อมจะมีปัญหาได้ทุกเมื่อ และไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับการออกกำลังกายเลย บางทีผิดกลิ่น ผิดสภาพแวดล้อมก็เกิดปัญหาได้ เอาจริงๆ การออกกำลังมีส่วนช่วยทำให้ระบบหายใจแข็งแรงขึ้น และลดความเสี่ยงด้วยซ้ำ

ดังนั้นสิ่งที่จะลดความเสี่ยงคนเป็นโรคนี้ได้ดีสุดก็คือการให้เขาไม่ไปอยู่ในสภาวะที่เสี่ยงต่อการหยุดหายใจ ซึ่งตามคหบน การทำอาชีพทหารนี่แหละอาชีพที่เสี่ยงกับจุดนี้มาก เพราะต้องไปอยู่ในสภาวะแวดล้อมที่เสี่ยง ชีวิตขึ้นอยู่กับการบังคับบัญชาของผู้อื่น ไม่ใช่ตัวเอง

ไม่เหมือนการเป็นนักฟุตบอลที่มีตัวสำรอง อยู่ในสนามที่มีการคลีนอัพและรักษาความสะอาด และนักกีฬาสามารถใส่เรื่องการดูแลสุขภาพไว้ในสัญญาที่เซ็นกับทางต้นสังกัด หรือนักแสดงที่การทำงานขึ้นกับเราว่าไหว หรือไม่ไหว

ปล ทุกวันนี้ก็ยังตลกกับคนที่ยกเรื่องกล้ามมาพูด บอกว่าระบบหายใจมีปัญหา ทำไมมีกล้าม

คืออยากถามมากว่า พี่รู้ความแตกต่างของ Aerobic กับ Anaerobic ไหม การออกกำลัง Aerobic คือการออกกำลังที่ใช้กำลังต่อเนื่องแต่ไม่หนัก อย่างเช่นการวิ่ง แต่ Anaerobic คือการเล่นกล้าม ที่ทำหนัก แต่ความต่อเนื่องไม่เท่าการออกกำลังชนิดการวิ่ง ซึ่งการออกกำลังแบบนี้มีผลกับระบบการหายใจน้อยมาก แต่จะไปเน้นหนักในส่วนกาาโภชนาการแทน