ถ้าจะสอบ ควรกินอาหารเสริมตัวไหนบำรุงสมองดีคะ

ถ้าจะสอบ ควรกินอาหารเสริมตัวไหนบำรุงสมองที่ช่วยให้จำเรื่องต่างๆในหนังสือดีๆบ้างคะ เลซิติน แบนเนอร์ เบนโต น้ำมันปลา หรือว่าอะไรดี แล้วกินยังไงถึงจะเกิดประโยชน์กับร่างกายสูงสุดคะ 
ป.ล. น้ำมันปลากับเลซิตินนี่กินแล้วจะทำให้น้ำหนักเพิ่มไหมคะ เห็นมันเป็นมันๆน่ะค่ะ