ผมมีความเสี่ยง ติด Hiv จิตตกมากครับ

เมื่อวันพฤหัสบดีก่อนครับ ผมมีอะไรกับน้องในแอ๊พ แบบช-ช ผมรุกครับ แล้วเกิดถุงแตกขึ้นมา อีกวันเลยไปหาหมอตรวจลเลือด (เป็นลบ) ตอนนี้รับยาต้านฉุกเฉินมากิน จนเมื่อวันพุธครับ รู้สึกไม่สบายตัวเหมือนจะเป็นใข้ ตาแดง อึนๆ ยิ่งไปหาอ่านอาการยิ่งเหมือนคนติดเชื้อไปแล้วครับ ตอนนี้เลยกังวลจิตตกกินไม่ได้นอนไม่หลับเลยครับๆ พยายามทำทุกอย่างแล้วฟังพระฟังเพลงผ่อนคลาย แต่ก็ไม่ดีขึ้นเลยครับ  ตอนนี้คือยังไม่พูดกับใครเลย ยิ่งทำให้จิตตกเข้าไปอีก  มีใครพอจะให้คำปรึกษาหรือมีประสบการณ์ตรง ช่วยอินบ๊อค มาคุยด้วยหน่อยได้มั้ยครับ 
ขอบคุณมากครับ