อยากฮีลตัวเองแต่ไม่รู้จะทำยังไง

สวัสดีค่ะ เรื่องมีอยู่ว่าช่วงนี้เราดิ่งและซึมมาสักระยะหนึ่งแล้วค่ะ 2-3 เดือนได้ เรารู้สึกรำคาญคนมากค่ะ ไม่อยากคุยกับใครเลยในชีวิตประจำ เพราะทุกครั้งที่รู้สึกแย่หรือดิ่ง เราชอบเก็บไว้คนเดียวค่ะ พอถึงจุ

อย่างที่ว่ามาเลยค่ะ ตอนนี้ท้อในการเรียนมากๆเลยค่ะ แล้วแบบทำอะไรก็ฮีลตัวเองไม่ขึ้นเลยค่ะ อยู่ดีๆจิตใจเรามันก็เริ่มจมดิ่งลงเหวลงเรื่อยๆ จนผ่านมาสักพักพ่อกับแม่เริ่มสังเกตุเห็นเรา(จากปกติเขาไม่เคยเห็นเลย

อยากรู้ว่าทุกๆคนที่รู้สึกไม่ดีหรือว่าเหนื่อยมากๆกับบางสิ่งแล้ว มีวิธีฮีลตัวเองยังไงบ้างครับ ทำยังไงให้ตัวเองมีกำลังใจในการให้ชีวิตเดินก้าวต่อไป รู้สึกดิ่งไม่อยากรับรู้อะไรเลย

เราเคยคิดสล็อตหนักมาก ตอนนี้ก็เลิกมาได้เกือบปี ถามว่าอยากเล่นไหมอยากเล่นตลอด แต่ก็บังคับตัวเองวันต่อวัน เราเข้าใจนะคะ เวลาเล่น แล้วเสีย มันทั้งเศร้าทั้งดิ่ง ทั้งเสียดายเงิน แบบกูทำอะไรไปว่ะเนี่ยะ จะห

ทำยังไงให้ตัวเองหายเศร้าหรือรู้สึกแย่คะ มีวิธีฮีลตัวเองจากเรื่องแย่ๆ ยังไงกันบ้าง เราเพิ่งเลิกกับแฟนมาได้เดือนกว่าๆ แต่ว่าตัวเราเองยังรู้สึกแย่อยู่เลย ส่วนอีกคนตอนนี้เค้าบอกเค้าโอเคมากๆ ไม่ได้เศร้าหร

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราโดนแฟนที่คบกันมา 5ปี บอกเลิกตอนหลังเคาท์ดาวน์ได้ 1นาที เค้ามาอวยพรปีใหม่ให้เราเป็นปีแรกและปีสุดท้าย (เพราะปีก่อนๆ เค้าหลับก่อนตลอด) เพื่อมาทิ้งข้อความยาวเหยียดเพื่อบอกลากัน จากข้อ

พี่ๆคะ ทำไมหนูเศร้าใจจัง หนูไม่มีกำลังใจเลยค่ะ😢 หนูคิดว่าหนูน่าจะเป็นซึมเศร้า. แต่อีกใจก็คิดว่าตัวเองนะจะเบื่อ​ ทุกวันหนูกลัวว่าจะมีแต่เรื่องแย่ๆสายตาแย่ที่มองมาความคิดหนูก็เลยไปในทางนี้ค่ะบางครั้งหนู

แบบ เหนื่อยข้างในอะคะ รู้สึกว่าตัวเองดิ่งลงมหาสมุทร หรือรู้สึกอยากหายไป ในเวลานั้น พวกคุณทำอะไรบ้างคะ ฮีลตัวเองยังไง

เวลาทุกคนรู้สึกแย่ๆมีวิธีอะไรที่ให้ตัวเองดีขึ้นมั๊ยคะ คือเราทำคะแนนดีมาตลอดแล้วมาเรื่องนี้เราสอบไม่ได้ เพราะเราสับสน แล้วคุณครูก็ทำเหมือนผิดหวังในตัวเรามากๆ เหมือนแค่นี้เองทำไมทำไม่ได้ เราก็อยากบอกว่า