อยากฮีลตัวเองแต่ไม่รู้จะทำยังไง

อย่างที่ว่ามาเลยค่ะ ตอนนี้ท้อในการเรียนมากๆเลยค่ะ แล้วแบบทำอะไรก็ฮีลตัวเองไม่ขึ้นเลยค่ะ อยู่ดีๆจิตใจเรามันก็เริ่มจมดิ่งลงเหวลงเรื่อยๆ จนผ่านมาสักพักพ่อกับแม่เริ่มสังเกตุเห็นเรา(จากปกติเขาไม่เคยเห็นเลย

อยากรู้ว่าทุกๆคนที่รู้สึกไม่ดีหรือว่าเหนื่อยมากๆกับบางสิ่งแล้ว มีวิธีฮีลตัวเองยังไงบ้างครับ ทำยังไงให้ตัวเองมีกำลังใจในการให้ชีวิตเดินก้าวต่อไป รู้สึกดิ่งไม่อยากรับรู้อะไรเลย

สวัสดีค่ะ เรื่องมีอยู่ว่าช่วงนี้เราดิ่งและซึมมาสักระยะหนึ่งแล้วค่ะ 2-3 เดือนได้ เรารู้สึกรำคาญคนมากค่ะ ไม่อยากคุยกับใครเลยในชีวิตประจำ เพราะทุกครั้งที่รู้สึกแย่หรือดิ่ง เราชอบเก็บไว้คนเดียวค่ะ พอถึงจุ

ทำยังไงให้ตัวเองหายเศร้าหรือรู้สึกแย่คะ มีวิธีฮีลตัวเองจากเรื่องแย่ๆ ยังไงกันบ้าง เราเพิ่งเลิกกับแฟนมาได้เดือนกว่าๆ แต่ว่าตัวเราเองยังรู้สึกแย่อยู่เลย ส่วนอีกคนตอนนี้เค้าบอกเค้าโอเคมากๆ ไม่ได้เศร้าหร

ยาที่ว่าได้ผลในปากกาที่คนบอกมันคุมหิวและลด ถ้ากินยาซึมเศร้า ยาด้านนี้ไปด้วย มันจะมีเอฟเฟกต์ไหม แต่เข็มนึงก็หลายพันเอาเรื่อง แล้วบางคนต้องปักทุกอาทิตย์ แต่บอกลดลงจริง แต่เขาเหล่านั้นไม่ได้กินยาพวกจิตเว

เราไม่อยากอยู่แล้วอะ เราเหนื่อย เราท้อ เรามีแม่เป็นโรคประสาท ชอบบอกว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้า ขู่จะฆ่าตัวตาย ถ้าใครทำให้โมโหขาดสติ ด่าเราแรงๆสารพัด แต่เค้าไม่รู้เ

หนูอายุ13-14ปีครอบครัวมีอารมณ์ขึ้นๆลงๆสมองหนูชอบนึกถึงอดีตที่แย่ๆชอบนึกถึงอนาคตที่สิ้นหวังไม่มีไรดีเวบาดูอะไรที่ตลกๆก็ชอบกลับมาดูชีวิตตัวเองว่าทำไมชีวิตเราไม่เป็นแบบนั้นบ้าง ดูหนังที่มีฉากร้องไห้ก็รู้