อยากฮีลตัวเองแต่ไม่รู้จะทำยังไง

สวัสดีค่ะ เรื่องมีอยู่ว่าช่วงนี้เราดิ่งและซึมมาสักระยะหนึ่งแล้วค่ะ 2-3 เดือนได้ เรารู้สึกรำคาญคนมากค่ะ ไม่อยากคุยกับใครเลยในชีวิตประจำ เพราะทุกครั้งที่รู้สึกแย่หรือดิ่ง เราชอบเก็บไว้คนเดียวค่ะ พอถึงจุ

อย่างที่ว่ามาเลยค่ะ ตอนนี้ท้อในการเรียนมากๆเลยค่ะ แล้วแบบทำอะไรก็ฮีลตัวเองไม่ขึ้นเลยค่ะ อยู่ดีๆจิตใจเรามันก็เริ่มจมดิ่งลงเหวลงเรื่อยๆ จนผ่านมาสักพักพ่อกับแม่เริ่มสังเกตุเห็นเรา(จากปกติเขาไม่เคยเห็นเลย

อยากรู้ว่าทุกๆคนที่รู้สึกไม่ดีหรือว่าเหนื่อยมากๆกับบางสิ่งแล้ว มีวิธีฮีลตัวเองยังไงบ้างครับ ทำยังไงให้ตัวเองมีกำลังใจในการให้ชีวิตเดินก้าวต่อไป รู้สึกดิ่งไม่อยากรับรู้อะไรเลย

มีใครเป็นเหมือนเรามั้ยคะพออยู่คนเดียวเงียบ ๆ อยุ่ดีก็จะดิ่งเศร้าพอนึกเรื่องไรได้ก็จะเศร้านอยไปหมด เราเป็นบ่อยมากค่ะบางทีก็น้ำตาไหลแบบไม่มีสาเหตุ

ทำยังไงให้ตัวเองหายเศร้าหรือรู้สึกแย่คะ มีวิธีฮีลตัวเองจากเรื่องแย่ๆ ยังไงกันบ้าง เราเพิ่งเลิกกับแฟนมาได้เดือนกว่าๆ แต่ว่าตัวเราเองยังรู้สึกแย่อยู่เลย ส่วนอีกคนตอนนี้เค้าบอกเค้าโอเคมากๆ ไม่ได้เศร้าหร

เพลงอะไรที่เวลาเศร้า มีปัญหาชีวิต ปัญหาความรัก ฟังแล้วจะยิ่ง ฟังแล้ว ดิ่ง ดาวน์

เป็นเด็กมัธยมปลายคนหนึ่งค่ะ แต่มองไปทางไหนมันมืดไปหมดเลย ไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตามมองไม่เห็นอนาคตตัวเองแล้วจริงๆ เคยคิดอยากหายไปจากโลกนี้แต่กลัวคนรอบข้างเสียใจ ถ้าเราหายไปมันเหมือนคนเห็นแก่ตัวที่ต้องทำใ

เวลาทุกคนรู้สึกแย่ๆมีวิธีอะไรที่ให้ตัวเองดีขึ้นมั๊ยคะ คือเราทำคะแนนดีมาตลอดแล้วมาเรื่องนี้เราสอบไม่ได้ เพราะเราสับสน แล้วคุณครูก็ทำเหมือนผิดหวังในตัวเรามากๆ เหมือนแค่นี้เองทำไมทำไม่ได้ เราก็อยากบอกว่า