ใครมีวิธีแก้นอนดึกตื่นไวมั่งครับ??

กระทู้คำถาม

ปัญหาชีวิต

ผม นอนดึกประมาณ23:00-00:00
เวลาที่ผมตื่น03:00-05:00

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5484143

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

รวบรวมสัญญาณล่มของทรูตั้งแต่ย้ายค่ายมาวันที่ 21/03/2026

10/04/2026 11:00 ถึง 12/04/2026 ช่วงบ่าย 04/05/2026 19:06 ถึง 06/05/2026 ช่วงบ่าย 07/05/2026 21:23 ถึง 11/05/2026 13:10 03/06/2026 06:17 ถึง 06/06/2026 16:26 ทีมงานวิศวกรของทรูทำงานใจเย็นมาก ไม่ใส่ใจ

ninjadog

ทำ if 23/1 แต่กินตอนเย็น+นอนดึกจะผอมไหมครับ?

คือตอนนี้เริ่มทำif 23/1 กินช่วง17:30-18:30 แล้วหลังจากนั้นไม่กินอะไรเลยจนนอน ซึ่งผมนอนดึกมากเพราะต้องทำงาน คือนอนช่วง 02:00-03:00 ทุกวัน แล้วตื่นช่วง 12:00 แบบนี้มันจะได้ผลไหมครับ?

สมาชิกหมายเลข 7141690

เป็นโรคหลับไม่พอ Sleep Insomnia หรือ sleep disorder แนะนำรพ หรือคลีนิคไหนดี

คือนอนหลับได้แต่ไม่นาน ประมาณ 4-5 ชั่วโมงก็ตื่น โดยทั่วไปหลับ 22:-23:00 จะตื่นตอน 03-04 ซึ่งรู้สึกว่าน้อยไป อยากตื่น 05:00 หรือนอนได้ 6-7 ชม มีที่ไหนแนะนำบ้างครับ

K'DUS

รบกวนถามแท็กซี่จากตัวเมืองโฮจิมินท์ไปสนามบินตอนดึกๆ หรือตอนเช้ามืดว่ามีมั้ยครับ

พอดีว่าผมจะไปโตเกียว โดยสายการบินเวียดนามแอร์ไลน์ แวะต่อเครื่องที่โฮจิมินท์ BKK-SGN 11:20-12:55 SGN-NRT 05:50-13:50 ถ้าจะหาแท็กซี่จากตัวเมืองไปสนามบินตอนดึกๆ สัก 23:00 น. หรือตอนเช้ามืดประมาณ 03:00

สมาชิกหมายเลข 2321421

เชียร์สด 💯 Big Match Day 21:00 เป็นต้นไป

21:00 เพิ่มโอกาสอยู่ต่อปีหน้าให้ผู้ชนะมากๆ 22:00 #ก็ลองแพ้ดูสิ 00:30 เบสคอสตูม ท้าชนกันหน้าเน็ต 01:30 ใครมูฟออนจากเมื่อวานได้คนนั้นชนะ 04:00 ราชาถิ่นใต้ใครคุมกันแน่ 05:00 ไหนใครปัง ตื่น

พี่เบอร์6คนนั้น

สอบถาม Samsung เรื่องแบตเตอรี่ มือถือ

ผมใช้ มือถือ ของ Samsung อยู่สองเครื่อง เครื่องหนึงเป็น S4 อีกเครื่องหนึ่งเป็น S5 อายุกการใช้งานก็ต่างกันแค่ สองเดือน ตอนนี้ S5 ของผม ก็เพิ่งส่งไปได้ สามเดือน เข้าเรื่องเลยหละกันครับ S5 ของผม ซื้อเม

สมาชิกหมายเลข 1652256

♂️เอื้อยค้าบ มาเชียร์สดกับบักหล่าแนค้าบ 6️⃣ คู่

สนามแคนาดา เมืองออโตวา 22:00 🇹🇷🇺🇸 03:00🇫🇷🇮🇹 06:30 🇨🇦🇩🇪 สนามบราซิล เมืองบราซิเลีย 23:00 🇧🇪🇧🇬 02:30 🇷🇸🇦🇷 06:00 🇧🇷🇮🇷 ไม่ว่าจะตื่นมาดูตอนไหนหรือแอบใครดู อย่าลืมดูที่ Monomax เพราะ MNM is watching you

พี่เบอร์6คนนั้น

เชียร์สด VNL 🤼‍♂️ ใครไหวไปก่อนเลย 02:30-06:30

02:30 มัมหมีอย่าเพิ่งท้อวันนี้น้องมาเพื่อทุบ 03:00 วันนี้พ่อจะให้หนูดูแลตัวเองกันนะลูก 06:00 แข่งตอนไก่โห่ แต่ทำไมคนโห่ดังกว่า 06:30 ใครจะเป็นพ่อยอดขมองอิ่มของเมีย ถ้าใครไม่ดูผ่าน Monomax ท่านทราบนะ

พี่เบอร์6คนนั้น

รวบรวมสัญญาณล่มของทรูตั้งแต่ย้ายค่ายมาวันที่ 21/03/2026

10/04/2026 11:00 ถึง 12/04/2026 ช่วงบ่าย 04/05/2026 19:06 ถึง 06/05/2026 ช่วงบ่าย 07/05/2026 21:23 ถึง 11/05/2026 13:10 03/06/2026 06:17 ถึง ปัจจุบัน ทีมงานวิศวกรของทรูทำงานใจเย็นมาก ไม่ใส่ใจว่าลูกค้

ninjadog

Hong Kong Airlines ไฟ้ท์ดึก เสิร์ฟอาหาร อะไรครับ

Hong Kong Airlines ไฟ้ท์ดึก เสิร์ฟอาหาร อะไรครับ เนื่องจากกำลังจะมีบิน กับ Hong Kong Airlines ไฟ้ท์ red-eye HX 762 BKK-HKG 03:00-07:05 HX761 HKG-BKK 21:45-23:55 บางท่านก็ว่า ไฟ้ท์นี้เสิร์ฟแค่ขนมปัง ซ

yoongmee

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ปัญหาชีวิต

{room_name}

ใครมีวิธีแก้นอนดึกตื่นไวมั่งครับ??

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ