Uống nước mỗi ngày bao nhiêu là đủ
Cơ thể mỗi người có khoảng 60% là nước. Trong quá trình hoạt động cơ thể liên tục mất nước bởi quá trình lọc thải nước tiểu của thận và đổ mồ hôi... Để bổ xung lượng nước đã mất, bạn cần uống đủ lượng nước. Có nhiều ý kiến khác nhau về việc bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày. Các cơ quan y tế thường khuyến nghị lên uống 5 lý nước tương đương với khoảng 2 lít mỗi ngày. Đây được gọi là quy tắc và rất dễ nhớ.
Tuy nhiên, một số chuyên gia sức khỏe tin rằng bạn cần phải uống nước liên tục trong suốt cả ngày, ngay cả khi bạn không khát. Không phải mọi người đều có cơ địa cơ thể và hoạt động giống nhau, lượng nước uống phụ thuộc vào cá nhân cụ thể.
Bài viết này chỉ ra những yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu sử dụng nước cho cá nhân bạn. Dưới đây là 5 nguyên lý
1. Uống bao nhiêu nước là tốt nhất?
what is water treatment plant
Cơ thể mỗi người có khoảng 60% là nước. Trong quá trình hoạt động cơ thể liên tục mất nước bởi quá trình lọc thải nước tiểu của thận và đổ mồ hôi... Để bổ xung lượng nước đã mất, bạn cần uống đủ lượng nước. Có nhiều ý kiến khác nhau về việc bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày. Các cơ quan y tế thường khuyến nghị lên uống 5 lý nước tương đương với khoảng 2 lít mỗi ngày. Đây được gọi là quy tắc và rất dễ nhớ.
Tuy nhiên, một số chuyên gia sức khỏe tin rằng bạn cần phải uống nước liên tục trong suốt cả ngày, ngay cả khi bạn không khát. Không phải mọi người đều có cơ địa cơ thể và hoạt động giống nhau, lượng nước uống phụ thuộc vào cá nhân cụ thể.
Bài viết này chỉ ra những yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu sử dụng nước cho cá nhân bạn. Dưới đây là 5 nguyên lý
1. Uống bao nhiêu nước là tốt nhất?