สวัสดีค่ะหนูอยากเรียนร.ด หนูดันพื้นไม่ขึ้นอ่ะค่ะต้องเพิ่มกำลังแขนแบบไหนค่ะถึงจะวิดพื้นได้ประมาณ40ครั้ง

ชายคนหนึ่งวิดพื้นโดยในแต่ละครั้งจะเริ่มต้นที่หน้าอกชิดพื้นแล้วออกแรงดันพื้น 500 นิวตันจากนั้นเหยียดแขนจนสุดโดยให้หน้าอกสูงจากพื้น 40 เซนติเมตรถ้าน้ำหนักของชายคนนี้เท่ากับ 700 นิวตันในการดันพื้นเพื่อยก

พอดีจะสอบรดอ่ะค่ะอยากรู้ว่าควรดันพื้นยังไงให้ผ่านดีคะควรฝึกกล้ามเนื้อแขนยังไง

สวัสดีค่ะ คือเมื่อสัปดาห์ที่แล้วอ่ะค่ะ ครูพละให้วิดพื้นผู้หญิง2ครั้ง ผู้ชาย3ครั้งค่ะ แต่หนูวิดพื้นได้แค่ครั้งเดียวเองค่ะ เพราะหนูวิดพื้นแล้วแขนสั่นยกตัวเองไม่ขึ้นเลยค่ะ ใครรู้ช่วยบอกหน่อยนะคะ (เล่นงัด

คือหนูได้เห็นประกาศรับสมัครพนักงานราชการของค่ายทหารเมื่อวันที่27เมษายน64 มีการสอบเทสร่างกายด้วยค่ะ สอบวันที่13 พฤษภาคม64 มีการสอบดันพื้น ลุกนั่ง และวิ่ง2กิโล เกณฑ์การนับคะแนนเป็นแบบ ทบ.ค่ะ แต่ปัญหาของ

พอดีหนูอยากไปสักตัวอีกษรจีนตรงแขน และสักครั้งแรกเลย อยากรู้ว่ามันจะเจ็บมั้ยคะ รึเจ็บแบบไหนพี่ๆบอกหนูหน่อยรึไม่สะทบสะท้านอะไรเลยคะ🥹

ผมวิด3ท่า ท่าละ15x4 ผมหนัก107โล 1วิดขนานพื้น ได้10พักโดยค้างใว้1-2วิแล้วต่อได้อีก5 แทบดันไม่ขี้น 2วิดกับม้านั่ง ได้12 ฝืนจนแขนสั้นได้15 3เอาเข่าใว้บนม้านั่ง ชาใขว้กันแล้ววิดได้10 ฝืนต่อจนหน้าแทบทิ่มได

เมื่อเดือนธันวาคมของปีที่แล้วหนูโดนรถชนไม่ใช่ที่ถนนใหญ่แต่เป็นแค่ซอยเล็กๆในหมู่บ้านซึ่งตอนนั้นหนูออกมาจากประตูวัดแล้วหนูเห็นรถกระบะสีขาวกำลังวิ่งตรงมาซึ่งหนูก็กำลังจะเลี้ยวไปอีกเลนนึงก็ประมาณว่าออกมาจ

สวัสดีค่ะคือวัือมีเรื่องจะปรึกษาอ่ะค่ะ คือตอนนี้หนูชอบคนๆนึงอยู่ คือตอนแรกหนูก็ไม่ไดรู้สึกอะไรรค่ะเพราะหนูมองว่าเค้าเร้าไม่มีทางเป็นไปไดกับหนูนอนแต่ตอนี้หนูกับชอบเค้ามากเพราะเค้าเข้ามามทําแบบนี้กับหนุ

ที่มหาลัยมีเช็คสมรรถภาพร่างกายประจำปีค่ะ ก็ซิทอัพกับพื้นแข็งๆไป ปวดก้นกบ ปวดกล้ามเนื้อท้อง ทดสอบแรงดึงจากขา จนปวดแขน วิดพื้น ตอนทำเสร็จยังไม่เจ็บหรอกค่ะ แต่พอตื่นเช้ามาเนี่ยแหละค่ะ ระบมเลย ผ่านมา9วัน

สอบถามและขอคำแนะนำจากผู้รู้ครับ เวลาเราวิดพื้น จังหวะที่ดันแขนขึ้นมันจะมีเสียงดังก๊อกเบา ๆ ที่ข้อศอก อันตรายหรือเปล่าครับ