ทำงานหนักพักผ่อนน้อยควรทำไงให้ตัวเองดูไม่โทรมคะ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ ส่วนตัวเป็นคนที่ทำงานค่อนข้างดึก กว่าจะได้นอน พอได้นอน แต่ก็พักผ่อนไม่เพียงพอ เลยทำให้ร่างกาย ผิวหน้าดูหมองๆ 
ควรทำยังไงดีคะ เพื่อนๆชาวพันทิป ช่วยแนะนำเคล็ดลับการดูแลตัวเอง ว่าทำยังไงถึงจะให้ตัวเราเองดูไม่โทรมคะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ !