ชอบนอนดึกครับขอวิธีกลับไปนอนตรงเวลาหน่อยครับ

หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร

ดิฉันกำลังตั้งท้องได้7-8วีค มีอาการแพ้ท้องปกติโดยทั่วไป และเหมือนรู้สึกจะหลับจะตื่นเป็นเวลาดิฉันจะง่วงอยากนอน ช่วงเวลาเช้าสายๆ 8-9โมง และช่วงบ่ายจนถึง5-6โมงเยน และนอนอีกที2-3ทุ่ม และชอบตื่นเวลาช่วงตี2

หนูอยู่ม.3ค่ะ แล้วหนูก็ทำการบ้านที่ได้แต่ละวันถึงตีหนึ่งตีสองในช่วงแรกๆ ช่วงนั้นตื่นตีห้าหกโมงตลอด ไม่เคยสายเลย จะเดินไปโรงเรียนตอนเจ็ดโมงเช้า ถึงโรงเรียนประมาณ7:20 น. แต่ตอนกลางวันหรือบ่ายๆจะง่วงมาก

มีเรื่องน่าแปลกค่ะ ในวันที่นอนเร็วแต่ตื่นเช้ากลับง่วงนอนมาก และยังไปง่วงที่โรงเรียนอีกด้วยค่ะ เพราะต้องตื่นไปโรงเรียน แต่ในวันที่นอนดึก ตื่นเช้ากลับไม่ง่วงค่ะ แล้วไม่ไปง่วงที่โรงเรียนด้วย ไม่เข้าใจเลย

วันหยุดอยากดูหนังแบบต่อเนื่องบ่ายยันดึก แต่ดูได้เข้าเรื่องที่สองก็ง่วงทันทีทั้งที่นอนเต็มตื่น พอมีวิธีที่ไม่ให้ง่วงบ้างไหม ทั้งนั่งและนอนดูก็ยังง่วง

นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วตอนดึกไม่ง่วงง่วงเช้าบ่ายนอนกี่โมงก็ตื่นตี 3 ทุ่ม 2 ทุ่ม 3 ทุ่มก็ตื่นตีสามตอนเข้าบางก็นอน 9 โมง_เที่ยงบางนก็นอนบ่ายนอนบ่ายก็ตื่น ห้าทุ่มบ้าง 3 บ้างผมอยากรู้มัน

ก่อนอื่นเลยคือเราอยู่วัยเรียน เข้าใจเขานะคะว่าต้องทำงาน ตื่นเช้าก็ต้องออกไปทำงาน บางทีเรายังไม่ทันตื่นเพราะมีเรียนสายๆบางวันก็บ่าย พยายามตื่นเช้ามาตอบแชทแฟน แต่ก็คุยกันแค่1-2ประโยคเอง พักเที่ยงมาเราก็

มีใครเป็นเหมือนกันมั้ยคะ นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ไม่ว่าจะนอนหัวค่ำหรือนอนดึกนอนตามเวลาที่แพทย์แนะนำแต่ก็ไม่หายสักที ทำงานหยุดวันอาทิตย์ตื่นบ่ายโมงลุกมากินข้าว บ่าย3นอนต่อตื่นอีกที2ทุ่มแบบนี้ค่ะ วันทำงานปกต

คือ โรงเรียนเราจัดตารางเรียนใหม่ จาก 8 คาบ เป็น 9 คาบ ช่วงเช้า 4 คาบ ช่วงบ่าย 5 คาบ (ช่วงบ่าย ง่วงนอนสิ - -) ร.ร นี้เรียนหนักเอาเกรดยาก ครูบางคนก็ไม่ค่อยสนใจจะสอน หรือบางคนก็สอนยาก (สอนยากดีนะ เข้าใจ)