ชอบนอนดึกครับขอวิธีกลับไปนอนตรงเวลาหน่อยครับ

ดิฉันกำลังตั้งท้องได้7-8วีค มีอาการแพ้ท้องปกติโดยทั่วไป และเหมือนรู้สึกจะหลับจะตื่นเป็นเวลาดิฉันจะง่วงอยากนอน ช่วงเวลาเช้าสายๆ 8-9โมง และช่วงบ่ายจนถึง5-6โมงเยน และนอนอีกที2-3ทุ่ม และชอบตื่นเวลาช่วงตี2

หนูอยู่ม.3ค่ะ แล้วหนูก็ทำการบ้านที่ได้แต่ละวันถึงตีหนึ่งตีสองในช่วงแรกๆ ช่วงนั้นตื่นตีห้าหกโมงตลอด ไม่เคยสายเลย จะเดินไปโรงเรียนตอนเจ็ดโมงเช้า ถึงโรงเรียนประมาณ7:20 น. แต่ตอนกลางวันหรือบ่ายๆจะง่วงมาก

มีเรื่องน่าแปลกค่ะ ในวันที่นอนเร็วแต่ตื่นเช้ากลับง่วงนอนมาก และยังไปง่วงที่โรงเรียนอีกด้วยค่ะ เพราะต้องตื่นไปโรงเรียน แต่ในวันที่นอนดึก ตื่นเช้ากลับไม่ง่วงค่ะ แล้วไม่ไปง่วงที่โรงเรียนด้วย ไม่เข้าใจเลย

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือตอนนี้เราไม่ได้ทำงานประจำ เลยไม่ต้องตื่นเช้าไปทำงาน ปกติถ้าทำงานเราก็ตื่นได้ค่ะ แต่ทุกวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ หรือตอนที่ว่างงานนี่ ถ้าไม่มีนัดหรือธุระสำคัญอะไร เราไม่ตื่นเลยค่ะ น

ส่วนตัวมีปัญหา บางวัน เช่น บางทีตื่นกลางดึก แล้วนอนต่อไม่ได้ เพราะในหัวมีเรื่องให้คิดเยอะแยะ ทั้งๆ ที่ก่อนนอนก็ไม่ได้คิดอะไร . บางทีตื่นเช้า แต่ยังง่วง อยากนอนต่อ แต่หัวก็มีเรื่องผุดขึ้นมาให้คิดเหมือน

ก่อนอื่นเลยคือเราอยู่วัยเรียน เข้าใจเขานะคะว่าต้องทำงาน ตื่นเช้าก็ต้องออกไปทำงาน บางทีเรายังไม่ทันตื่นเพราะมีเรียนสายๆบางวันก็บ่าย พยายามตื่นเช้ามาตอบแชทแฟน แต่ก็คุยกันแค่1-2ประโยคเอง พักเที่ยงมาเราก็

นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วตอนดึกไม่ง่วงง่วงเช้าบ่ายนอนกี่โมงก็ตื่นตี 3 ทุ่ม 2 ทุ่ม 3 ทุ่มก็ตื่นตีสามตอนเข้าบางก็นอน 9 โมง_เที่ยงบางนก็นอนบ่ายนอนบ่ายก็ตื่น ห้าทุ่มบ้าง 3 บ้างผมอยากรู้มัน

เป็นช่วงที่หยุดพักผ่อนยาวเป็นเดือนๆ พอเข้านอนก่อนเที่ยงคืนจะไม่ค่อยหลับ ตาค้าง พองีบไปได้สักนิดก็จะสะดุ้งตื่นแล้วนอนไม่หลับเรย จนกว่าจะตีสองตีสาม มันเริ่มนอนดึกขึ้นเรื่อยๆอ่ะครับ จากตีสอง จนตอนนี้นอนแ

มีใครเป็นเหมือนกันมั้ยคะ นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ไม่ว่าจะนอนหัวค่ำหรือนอนดึกนอนตามเวลาที่แพทย์แนะนำแต่ก็ไม่หายสักที ทำงานหยุดวันอาทิตย์ตื่นบ่ายโมงลุกมากินข้าว บ่าย3นอนต่อตื่นอีกที2ทุ่มแบบนี้ค่ะ วันทำงานปกต