เรียนทำน้ำปะ่นที่เทรนนิ่งเฟรชดีมั้ยคะ

เวทเทรนนิ่งจำเป็นต้องทำทุกวันหรือเปล่าคะ ควรจะทำเวลาไหนดีคะ ขอบคุณมากนะคะ

https://www.youtube.com/watch?v=3wbi4M7j__s แสดงให้เห็นว่าปาเกียวต้องการชื่อเสียงกลับมาจึงคิดว่า การเลือกเทรนเนอร์คนใหม่อาจช่วยแก้จุดอ่อนของเขาในวัยนี้ได้ แสดงให้เห็นว่าเขายังมีไฟของนักสู้อยู่ น่าตื่

1. น้ำหนักตัวเยอะ (110+) เวทเทรนนิ่งที่บ้าน (มีดัมเบลปรับน้ำหนัก 1 คู่) โดยไม่คาร์ดิโอ จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้มั๊ยครับ 2. หรือควรเน้น คาร์ดิโอก่อน ให้น้ำหนักลง และเน้นเวทเทรนนิ่ง เพิ่มกล้ามเนื้อที่หลั

ชีวิต ทำไมข้อแม้เยอะจัง555 เมื่อก่อนผมยกเวทหลังมื้อเย็น 1ทุ่ม-2ทุ่ม ปราดุก ว่าเริ่มมีอาการหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ ไม่รุเกี่ยวมั้ย พอดีน้องมันบอกว่า เปลี่ยนเวลาเล่นสิ ก็หวยมาออกตอนเช้า เช้าปกติปั่นจัก

ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห

คืออยากผ่าฟันคุดค่ะ ฟันคุดซี่35 ค่ะ คือไม่รู้ว่าต้องถอนที่ไหนเพราะมาเรียนไกลบ้าน เรียนที่รังสิตค่ะ มอเพชรไม่ได้รวยค่ะเลยอยากจะทราบว่าที่ไหนราคาดรและเทที่ตัดฟตัวตัวฟันบนโพล่แล้วแต่รากมันนอนค่ะ เลยไม่รู