เครียดครับทำยังไงดี

เป็นคนมีปัญหาเรื่องแบบนี้มานานแล้วค่ะ สมัยเด็กๆ เวลาวาดรูปในคอม เขียนนิยาย ออกแบบสิ่งของ ทำกราฟฟิค หรือเล่นโซเชียลปกติธรรมดาทั่วไป มักจะมีอาการปวดหัวมากๆ (แต่ไม่ถึงขั้นเป็นไมเกรน) เหมือนมีอะไรหนักๆว

ไม่รู้ว่าตัวเองจะเป็นคนที่คิดมากมายอะไรหนักหนา พอคิดมากก็เครียด ปวดหัว ไม่มีความสุขกับอะไรที่อยู่ตรงหน้าเลยค่ะ ปกติเครียดก็จะกินๆ แต่ช่วงนี้กินอะไรก็ไม่อร่อยเลยย 

ผมเป็นเด็กดนตรีไทย ช่วงนี้ก็ซ้อมเพลงแข่ง และเพลงงานโขน ผมต่อเพลง ปวดหัวและเครียดมากครับ ผมควรจะทำยังไงดี ช่วยแนะนำวิธีคลายเครียดหน่อยครับ

สวัสดีคับ คือผมอยากจะถามทุกคนที่ได้เข้ามาอ่านกระทู้นี้ ว่ามีวิธีแก้เครียด หรือจิตตกบ้างมั้ย คือผมน่ะ จะคิดมากในเรื่องไม่เป็นเรื่อง เช่น แฟนของผมไปไหนมาไหนและไม่ได้โทรบอก ผมก็จะคิดว่า เขาเปลี่ยนไป เขา

ขออภัยด้วยนะครับถ้ากระทู้ของผมอาจฟังดูงงเพราะผมก็ยังเป็นแค่เด็กวัยรุ่นอยู่และเพิ่งเริ่มใช้pantipจริงๆในฐานะเจ้าของกระทู้ คือชีวิตผมตอนนี้ว่างเปล่าและไม่มีความสุขเลย ผมควรทำยังไงดี หรือผมเป็นโรคจิตอะไร

สวัสดีค่ะอยากถามเรื่องการทำให้ใจเย็นลงหรือไม่คิดมากเกี่ยวกับปัญหาหรือวิธีคลายเครียดของทุกคนเราเป็นนักศึกษาปีสี่มีเรื่องเครียดหลายเรื่องจนไม่รู้ว่าจะจัดการกับปัญหายังไง อยากระบายกับใครสักคนที่พร้อ

ไม่ชอบตัวเองเวลาเครียดเลย มันไม่อารมณ์จะทำอะไร จากที่มีเป้าหมายว่าวันนี้นะทำสิ่งนี้ นี้ นี้ แต่พอมีเรื่องเครียดขึ้นมาก็ไม่อยากจะทำอะไรเลย ทุกคนมีวิธีคลายเครียดกันยังไงบ้าง ช่วยแนะนำทีค่ะ 😭😭😭

คือเมื่อปีที่แล้วเราเจอแต่เรื่องแย่ๆทั้งปี เครียดไปหมด เกิดจากปัญหาในครอบครัว พี่เราไปสร้างเรื่องจนเป้นคดีความต้องขึ้นศาล พี่เราก้หนีคดี ทิ้งให้แม่กับเราต้องมารับผิดชอบเรื่องต่างๆ ช่วงนั้นเราเครียดมาก