เป็นคนเจ้าคิดเจ้าแค้นอยากจะเอาคืนครับทำไงดี?

ผมเป็นคนเวลารู้ว่าใครด่าว่านินทา ผมอยากจะเอาคืนมันครับอยากจะด่าแบบเอาเป็นเอาตาย
แล้วทำให้สุขภาพจิตแย่ไปเลยคิดแต่อยากจะเอาคืนให้สาสม ทำไงดีครับ
ควรปรับmind setยังไงดีให้ไม่เป็นคนแบบนี้