วิธีทำให้ไม่ฝัน

ผมอายุ 19 ปี ฝันมาตั้งแต่เด็กๆละครับเท่าที่จำได้ฝันแทบทุกวันเดือนหนึ่ฝจะมีไม่ฝันเลยสัก 1 วันแล้วผมรู้สึกว่าการฝันขณะนอนอยู่สมองยังทำงานอยู่อยากพักสมองบ้าง ลองสวดมนต์ก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว ใครมีวิธีช่วยด้วยครับ