เป็นคนกังวลง่ายมากทำไงดีคะ?

คือเราเป็นคนขี้กังวลอ่ะค่ะ ชอบคิดไปก่อนว่าอีกวันจะเกิดอะไรขึ้นบ้างง เเล้วก้เอามาคิดไห้กังวลชอบคิดว่าวันพรุ่งนี้ต้องโชคร้าย เรื่องเล็กๆน้อยๆก็เก็บมาคิด คือเคยอ่านหลายพันทิปมา เค้าก็บอกว่า อย่าคิดมากไม่ต้องคิดไรเยอะ ผ่อนคลาย ปล่อยวาง ซึ่งเราเคยทำเเล้วเเต่ก็เหมือนเดิม เราควรทำยังไงดีคะ?
เราจะยกตัวอย่างนะคะ เช่น ตอนนี้เราขาเเพลงไปรร.ไม่ได้เป็นอาทิตย์ ตอนนี้เราก็คิดว่าพอเราไปรร.ครูต้องบ่นต้องด่าเราเเน่ๆเลย เพราะเราหยุดเยอะ เเล้วก็นอนเครียดอยู่ค่ะ ควรทำยังไงดีคะ😞