ขอวิธีmove on ที่เร็วที่สุดค่ะ

เราทุกข์มาก ทำใจไม่ได้เลย ยังคิดถึง ร้องไห้ตลอด เวลาผ่านไปที่ที่เคยไปกัน เผลอพูดถึงตลอด ตอนนี้ก็ 4 เดือนแล้วค่ะ move onไม่ได้สักที หยุดคิดไม่ได้เลย ขอคำแนะนำผู้มีประสบการณ์หน่อยน้าา