หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นักวิ่ง
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
วิ่ง
สวัสดีครับ ขอแนะนำหน่อยนะครับ ผมอยากวิ่ง half marathon 21km. กี่นาที เทคนิคยังไงครับ ?
เดือนธันวาคมนี้ จะไปวิ่งที่นครนายก เขื่อนขุนด่านปราการชล นะครับ.!!
ผมวิ่งไม่เก่งนะครับ #เพิ่งหัดวิ่ง #21km.
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำวิธีวิ่งให้จบแบบไม่เจ็บ FULL MARATHON ด้วยครับ
กำลังจะลงวิ่งมาราธอน 42 กม.สัปดาห์หน้าครับ ซ้อมวิ่งถึง 20 กม ทีไรเป็นตะคริวทุกที ไปต่อไม่ไหวละ ช่วยแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 3047629
สอบถามเรื่อง การซ้อมวิ่งระยะ 100km จะซ้อมอย่างไร มีตารางซ้อมหรือไม่ เพราะจะไป North Face 100km ขอกำลังใจหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 4898841
ขอคำแนะนำการ ลงวิ่งมาราธอนครั้งแรกครับ
พอดีเพื่อนๆชวน ลงมาราธอน งาน Amazing Thailand Marathon Bangkok 2024 ที่จัดวันที่ 1/12/24 นี้ครับ ระยะวิ่งที่ลง 10 km ครับ ทีนี้คือ ต้องบอกก่อนว่าส่วนตัวผมไม่เคย
สมาชิกหมายเลข 8279393
การซ้อมวิ่ง เพื่อลง full marathorn
รบกวนขอตาราง และคำแนะนำสำหรับซ้อม เพื่อลง full marathon หน่อยครับ ซึ่งมีเวลาซ้อมประมาณ 2 เดือนครึ่ง โดยพื้นฐานผมซ้อมวิ่งทุกสัปดาห์ ปกติจะซ้อมวิ่งประมาณ 10 กิโลเ
ระเบียง
ครั้งแรก ลงวิ่ง 5 หรือ 10 กิโล ดีกว่าสำหรับมือใหม่ ???
เรื่องคือ วันที่ 12 มีนาคม ได้ลงสมัครวิ่งการกุศลไว้ เริ่มซ้อมวิ่งวันนี้...สำหรับคนไม่เคยออกกำลังกายอะไรเลย อายุ30++ ขอคำแนะนำครับ หวังว่าคงไม่ช็อกกลางทาง 5555
สมาชิกหมายเลข 3705897
รีวิว เที่ยวเขาช่องลม นครนายก เตรียมร่างกายให้พร้อมเดิน.................
เขาช่องลมคงเป็นสถานที่ ที่ท่องเที่ยวที่ใครหลาย ๆ คน คงอยากจะไปเห็นด้วยตาตัวเองสักครั้งร่วมถึงตัวนักเขียนด้วย ซึ่งตัวนักเขียนเองก็ได้มีโอกาสไปเที่ยวที่เขาช่องลมม
weiweija
ขอคำแนะนำเที่ยวสวนลุงเล็ก นครนายกค่ะ
สวนลุงเล็กนี่คิดค่าเข้า และค่าใช้บริการต่างๆ อย่างไรบ้างค่ะ แพลนว่าจะไปเมษา เมษาพอจะมีน้ำจะเยอะมั้ย หรือใครมีที่อื่นรบกวนแนะนำด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 742106
เขาช่องลม (Green Land Nakhon Nayok)
ใครกำลังมองหาที่เที่ยวแบบ One Day Trip ได้สัมผัสธรรมชาติ ป่าเขาและสายน้ำ อยากหนีความวุ่นวายในเมืองใหญ่ เดินทางไม่ไกลจาก กรุงเทพฯ แนะนำที่นี่ "เขาช่องลม (Gr
สมาชิกหมายเลข 1186370
ใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อแล้วใส่กางเกงในกันหรือเปล่าค่ะ
เพิ่งซื้อกางเกงรัดกล้ามเนื้อมาใส่วิ่ง ก่อนหน้านั้นก็ใส่กางเกงกีฬาธรรมดา มีพี่ที่รู้จักแนะนำมาว่าไม่จำเป็นต้องใส่กางเกงใน เลยอยากถาม เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทั
Farmrak
ในวันที่วิ่ง 10 โลได้แบบสบายๆ อายุ 54 ปี วิ่งครบ 3,000 โล และวันที่เจอว่ามีหินปูนเกาะเส้นเลือด
และพบว่าโลกนี้มันไม่ได้ยุติธรรมจริงๆ แหะ ที่ผ่านมา เล่นกีฬามาตลอด ออกกำลังกาย ไม่ดื่ม ไม่สูบ ไม่เที่ยว นอนครบ 8 ชม. ไม่กินหวาน มัน เค็ม กินแต่พอดี ไม่เครียด กลา
สมาชิกหมายเลข 7939088
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นักวิ่ง
เดือนธันวาคมนี้ จะไปวิ่งที่นครนายก เขื่อนขุนด่านปราการชล นะครับ.!!
ผมวิ่งไม่เก่งนะครับ #เพิ่งหัดวิ่ง #21km.