แนะนำวิตตามินบำรุงร่างกายหน่อยครับ

ทำงานหนักไม่ค่อยได้นอนเลยครับ ทำกะเช้า3. วัน จะได้นอนกลคืนประมาณ6ชม.  แต่ทำกะกลางคืน3วัน ช่วงเช้านอนไม่เต็มทีเลยครับ แล้วก็มีโอ มีงานที่บ้าน  บางทีไม่ได้นอนติดต่อกันหลายวัน  ควรทานวิตตามินตัวไหนดีคับ