เที่ยงนี้กินอะไรดีน้าาา

กระทู้นี้ก่อนไปพักเที่ยงครับ หิวนิดๆ แต่ยังคิดเมนูไม่ออก ด้วยความสงสัย ชวนแชร์กันว่าตอนพักเที่ยงคุณเลือกว่าจะทานอะไรตอนพักเลย คือเดินนออกไปพักแล้วคิดว่าจะทานอะไร หรือคิดไว้ล่วงหน้าก่อนซักชั่วโมง หร

ตอนนี้เราอ้วนขึ้น อายุก็มากขึ้น รู้สึกได้ว่าระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดีเท่าเมื่อก่อน ลดน้ำหนักก็ยากมาก แถมรู้สึกอึดอัด แน่นท้อง ท้องอืด มีพุง เราอยากลดน้ำหนักซัก 8 โล ให้รูปร่างสมส่วนกว่านี้ รูปร่างเราตอ

อาหารที่ จขกท.กินวันนี้ เช้า นมจืด 1 กล่อง, กล้วยไข่ 1 ลูก เที่ยง ข้าวครึ่งทัพพี, พล่าหมู เย็น กะเพราหมูกรอบ 1 จาน, โรตี, โอรีโอ้นมสด 1 แก้ว, ปลาหมึกย่าง 2 ไม้ เป็นอย่างนี้ทุกวันค่ะ -มื้อเช้า ถามว่า