ขอวิธีฟื้นฟู​ร่างกายแบบเร็วๆหน่อยครับ

ผมจะไปคัดตัวนักฟุตบอลบอลในวันที่ 28 เดือนนี้ครับ แต่คือว่าผมปล่อยตัวมาตั้งแต่ต้นปีละครับ คำว่าปล่อยตัวของผมคือ ผมไม่ได้วิ่งนานครับ แต่ก็มีวิ่งเตะบอลทุกวัน ยกเว้น 3 เดือนที่ผ่านมา จะเตะประมาณ 3-4 วัน ต่ออาทิตย์ครับ แต่ผมไม่กินเหล้าไม่สูบบุหรี่ มีเพียงแค่นอนดึก แล้วคราวนี้ผมอยากกลับไปคัดบอล ผมขอความรู้วิธีฟื้นฟู​ร่างกายหน่อยครับ เอาพอวิ่งได้ในเกมก็พอก็ได้ครับ 
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่