หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีฟื้นฟูร่างกายแบบเร็วๆหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟุตบอล
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ระบบร่างกาย
ผมจะไปคัดตัวนักฟุตบอลบอลในวันที่ 28 เดือนนี้ครับ แต่คือว่าผมปล่อยตัวมาตั้งแต่ต้นปีละครับ คำว่าปล่อยตัวของผมคือ ผมไม่ได้วิ่งนานครับ แต่ก็มีวิ่งเตะบอลทุกวัน ยกเว้น 3 เดือนที่ผ่านมา จะเตะประมาณ 3-4 วัน ต่ออาทิตย์ครับ แต่ผมไม่กินเหล้าไม่สูบบุหรี่ มีเพียงแค่นอนดึก แล้วคราวนี้ผมอยากกลับไปคัดบอล ผมขอความรู้วิธีฟื้นฟูร่างกายหน่อยครับ เอาพอวิ่งได้ในเกมก็พอก็ได้ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ซ้อมวิ่งหนึ่งเดือนกับการวิ่งมารธอน 11 กิโลฯ
ผมไม่ได้วิ่งออกกำลังกายมาสักพักใหญ่ครับ เมื่อก่อนผมวิ่งทุกวัน ก่อนฟิตเนสวิ่งบนลู่ ฟิตเนสเสร็จไปวิ่งที่สวนสาธารณะอีก ผมพักมาเป็นปีละครับ แต่ระหว่างนี้ก็วิ่งบ้าง
สมาชิกหมายเลข 1560605
ข้อคำแนะนำ เกณทหารหน่อยครับ ของคนน้ำหนักมาก
สวัสดีครับ ผมจับใบแดง ได้เป็นทหาร อากาศ พลัด 2 จะไปเกณ 1 พฤศจิกายน 2562 นี้ครับ เป็น 1 ปี ตอนนี้ผมอายุ 24 ปี สูง 174 น้ำหนัก 104 ส่วนใหญ่ผมทำงานหน้าคอมครับ ไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 5462078
ผมวิ่งหนักไปไหมครับ
สัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่ 5 ของการวิ่งของผมครับ เมื่อก่อนเล่นฟุตบอล เกิดอุบัติเหตุเส้นเอ็นไขว้เข่าขวาฉีกปีกว่าๆเวลาลงน้ำหนักแรงๆบางทีก็ยังมีเสียงเส้นเอ็นแปล๊บๆ เ
Doxmen_214
ทำงานโรงงานที่ต้องยืนทั้งวัน มีผลต่อการเล่นฟุตบอลมากแค่ไหนครับ
ก่อนหน้านี้ผมไม่ได้เล่นบอลได้ประมาณ 1 เดือนผมทำงานโรงงาน 8 โมงเช้า ถึง 3 ทุ่ม ทุกวันหลังเลิกงานผมจะไปวิ่ง ประมาณ 40 นาที วิ่งจ็อกกิ้ง 30 นาที อีก 10 นาที วิ่งสล
สมาชิกหมายเลข 8636794
หาสูตร ออก กำลังกาย + คุมอาหาร ก่อนรับปริญญาครับ
คือตอนนี้รู้สึกตันจนอึดอัดครับ จากตอนตัดชุดมาจนตอนนี้ มาลองสวมอีกทีรู้สึกอึดอัดมากๆเลยครับ ตอนนี้ผมมีเวลา แค่ ประมาณ 2เดือนไม่เต็มอ่ะครับ ไม่หวังว่าจะลดอะไรมากม
กวาดบ้านให้แม่
มุ้ย ธีรศิลป์ แดงดา และ บอล ภูวิ ภูธิศาบดี ก้าวแรกของนักแตะไทย
(มุ้ย ธีรศิลป์ แดงดา) ไปแต่เดิมสโมสรฟุตบอลประจำเมืองอัลเมรีอาได้แก่ กลุ่มกีฬาอัลเมรีอา (Agrupación Deportiva Almería) ก่อตั้งในปี ค.ศ. 1971 เล่นอยู่ในลาลีกาช่วง
สมาชิกหมายเลข 1557916
2 แข้งไทยสุดดดเทพพพพโกอินเตอร์ 1.วรชิต กนิตศรีบำเพ็ญ 2.ภูวิ ภูธิศาบดี
1. วรชิต กนิตศรีบำเพ็ญ (ยิม) 2. ภูวิ ภูธิศาบดี (บอล)
สมาชิกหมายเลข 1555344
สมาชิกพันทิพธ์มีกี่คน
ผู้ที่เป็นสมาชิกมีกี่คน
สมาชิกหมายเลข 2443771
ใครชอบเปิด TV 📺ทิ้งไว้ แล้วหลับไป ฟังทางนี้
🖥งานวิจัยเรื่องโทรทัศน์ (The TV Study) หนึ่งในการศึกษาที่ตรงไปตรงมาที่สุดในเรื่องนี้ได้ติดตามผู้หญิง 43,722 คน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี นักวิจัยต้องการทราบคำตอบง่าย
Lady_Simplicity
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟุตบอล
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ระบบร่างกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีฟื้นฟูร่างกายแบบเร็วๆหน่อยครับ