ทำยังไงให้ดึงข้อขึ้นหรอครับ

ผมเป็นไรเดอร์ส่งอาหารฟูลไทม์ของแอฟส้ม ขับส่งในเขตนิคมหนึ่งในจังหวัดปราจีนมาได้ 2-3 เดือนแล้วครับ ซึ่งในแอฟนี้ทุกออเดอร์นอกจากค่าส่งเราจะได้แต้มด้วย ถ้าสะสมครบจะได้โบนัสเพิ่ม 55 แต้มได้ 50 70 แต้มได้ 1

อยู่หมู่บ้านนี้มาจะสี่สิบปีแล้ว ฝนตกหนักแค่ไหนน้ำก็ไม่เคยท่วม อย่างมากก็แค่น้ำขังหน้าบ้านนิดหน่อย หอพักมาจากใหนไม่รู้สร้างได้ไม่กี่ปีแต่กำแพงสูงเกือบสามเมตรล้อมทุกทางยกเว้นทางเข้า ปีที่แล้วน้ำมาจากใหน

จำได้ว่าช่วงนั้นทุกคนแข่งกันกระโดดสูงตีเหนือบล็อคข้อมือไว เพียว บิ๋ม บีม ช่วงเริ่มพีคคือกระโดดตีกันว่อน ในไทยคือโดดออกมาจากคนอื่น เรียกว่าตอนนั้นเราปั้นนักกีฬาได้ดีมาก คือปังแบบปังจริง ๆ แต่หลังจากเริ

ประเด็นบอลลงพื้นแล้วแค่ไม่ได้แต้มนี่เข้าใจยากตรงไหน งงนะ จะขอดูมุมไหน ซ้าย ขวา หน้า หลัง แต่มุมนี้บอลแตะพื้นไปแล้วก็คือไม่ได้แต้มไง เข้าใจยากตรงไหนหรอ?? ขยันหาดราม่ามาก คนที่เข้าใจยอมรับความจริงก็มีเย

ถ้าเรา pull up ไม่ขึ้นแต่อยากทำได้ระหว่าง - กระโดดแล้วทำ pull up ให้คางเลยบาร์ กับ - โหนแล้วทิ้งตัวแล้วดึงตัวขึ้นได้แค่ไหนแค่นั้น คางไม่เลยไม่เป็นไร สองแบบนี้ แบบไหนจะทำให้กล้ามเนื้อพัฒนาได้ดีกว่า จ