อายุ 15 อยากลงhalf ควรได้เวลาประมาณเ่าไหร่และฝึกยังไงดีคับ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย กรีฑา แคลเซียม (Calcium) การศึกษา

อายุ15 นํ้าหนัก53 ปกติก็จะเน้นinterval1600ม.คับ กับ tempo 5กิโลขึ้นไป

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5002509

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เด็กอายุวัย 12-15 ปี 2023 นี้สูงกันเท่าไหร่แล้วครับ?

ตามมาตรฐานส่วนสูงเด็กไทยกําหนดไว้แต่ละอายุว่าเด็กอายุตามนี้ควรสูงประมาณเซ็นนี้ ผมคิดว่าสมัยนี้คงโตกว่าอายุกันหลายคนเลยล่ะครับ มีใครคิดเหมือนกันบ้างไหมครับ 13 ปี ผช. 139 – 168 ซม. ผญ. 140 &

สมาชิกหมายเลข 6407987

Wave 110 i ปี 2012 จะทำลูก 53 ยากได้หน้าไมค์สัก 130-140 ผมนํ้าหนัก 100 กิโลจะต้องทำอะไรบ้างคับแนะนำหน่อยครับ

ช่วยหน่อยนะคาบบ

สมาชิกหมายเลข 6302713

อยากเป็นนักวิ่งล่ารางวัล ต้องทำไง

ต้องลงแข่งที่ไหนหรอครับ แล้วคนธรรมดาแบบเราๆที่ไม่ใช่ทีมชาติไทย สามารถลงแข่งพวก mini half marathon แบบได้เงินรางวัลได้ไหมครับ ปล.ผมวิ่ง10โลได้ประมาณ 34.56นาที แบบTempoนะครับ

สมาชิกหมายเลข 4817321

ขอตารางฝึกซ้อม half marathonหน่อยค้าบ

อยากลง half ให้ได้ภายใน 2 เดือนอะคับ ฝึกวิ่งมาแล้วนานพอสมควร

สมาชิกหมายเลข 5002509

มือใหม่ช่วยผมวางตารางฝึกใน 1 สัปดาห์หน่อยครับผม

ผมฝึกวิ่งมา 5 ครั้ง จำนวนอาทิตย์กว่า แต่ก่อนหน้านั้นก็เล่นกีฬาอย่างอื่นอยู่ครับ ตอนนี้ วิ่ง 5K ได้ 39 นาที ยาวสุด 10 โลได้ 1.25 ชั่วโมง อยากสอบถามว่าถ้าผมจะฝึกวิ่ง Tempo นี่ควรวิ่งที่เพซเ

ขุนนางหนุ่มสีน้ำเงิน

เราอายุ14ย่าง15 เป็นผู้ชาย ส่วนสูง160 อยากจะรู้ว่าจะสูงอีกไหมครับ ตอนนี้กำลังฝึกซ้อมกีฬาวอลเลย์บอล

อยากสูงมากๆเพราะครุให้เราเป็นหัวเสา ขอวิธีสูงขึ้นหน่อยครับ แล้วอายุเท่าไหร่ถึงจะหยุดสูง

สมาชิกหมายเลข 8014791

วิ่งTempoคืออะไรและฝึกซ้อมอย่างไร

ผมอยากทราบว่าการวิ่งTempo คืออะไร มีการฝึกซ้อมอย่างไรบ้างครับ ผมวิ่งมาได้3-4เดือนแล้วอยากจะไปซ้อมวิ่งลงคอร์ทดูบ้างแต่ไม่ทราบวิธีการซ้อมเลย ผู้รู้ช่วยแนะนำวิธีด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 5766094

ผมไปปั่นจักรยานหลังเลิกงาน ปั่นแค่ครั้งเดียวนํ้าหนักลงทีเดียว 4 กิโล ทำยังไงดีล่ะเนี่ย

เพิ่งไปปั่นจักรยานซัอมขา เพิ่งมาถึงบ้านครับสักพักครับ ก่อนไปนํ้าหนัก 64.2 ขากลับบ้าน นํ้าหนัก 60.1 ผมผิดปกติรึเปล่าเนี่ย (ปล ระหว่างปั่นผมก็กินตลอดนะฮะ) ปล อยากได้ av35 ต้องฝึกอีกนานแค่ไหนครับ ##

สมาชิกหมายเลข 1225462

Calcium carbonate เอาไปทำรวมกับอาหารได้ไหมครับ

พอดีเม็ดมันใหญ่กลืนลำบากแถมมียาตัวอื่นด้วยมันไม่อร่อย *-* ลองผ่าครึ่งแล้วก็ไม่ เวิค เลยอยากเอามาต้มกินทีเดียวรวมกับอาหารไปเลยจะได้ไหมครับ อาหารค่อนข้างเยอะนิดหน่อย 1 กิโลเม็ดแคลเซียม 1 เม็ดมันคงไม่ท

สมาชิกหมายเลข 5098158

มีใครที่ยังไม่ยอมลงวิ่ง Half Marathon เพียงเพราะว่ายังอยากทำ New pb mini ไหมครับ

ผมเพิ่งเริ่มวิ่งจริงจังเมื่อช่วงเดือนธันวาคมปีที่เเล้วเองครับ ยังเป็นมือใหม่อยู่ จบมินิครั้งเเรก 1 ชม: 12 นาที ครั้งที่สองของผม 58 นาที: 37 วิ หลังจากนั้น ครั้งที่ 3 - 4 เวลาก็เฉียดๆ 1 ชั่วโมงนิดๆตลอด

สมาชิกหมายเลข 846558

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย กรีฑา แคลเซียม (Calcium) การศึกษา

{room_name}

อายุ 15 อยากลงhalf ควรได้เวลาประมาณเ่าไหร่และฝึกยังไงดีคับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ