หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ 15 อยากลงhalf ควรได้เวลาประมาณเ่าไหร่และฝึกยังไงดีคับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
กรีฑา
แคลเซียม (Calcium)
การศึกษา
อายุ15 นํ้าหนัก53 ปกติก็จะเน้นinterval1600ม.คับ กับ tempo 5กิโลขึ้นไป
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง 1k ใน 3.30นาที ยังไงดีครับ
ตามหัวข้อ บอกโปรแกรมฝึกก็ดีน่ะครับ นน. 70 กก. สูง 172 ซม. ช่วงนี้ก็วิ่งเป็นเวลา2-3เดือนได้แล้ว
สมาชิกหมายเลข 3885740
วิ่งมินิ10กิโล สูง 183 หนัก 78 อยากจบไม่เกิน 50 น. แนะนำหน่อยครับ
อยากท้าทายตัวเอง แต่ไม่มีตารางการฝึกที่ชัดเจนครับ ปกติไปวิ่งออกกำลังกายวันเว้นวัน ไม่ก็สองวันหยุดที วิ่งออกงานบ้างครับ เวลาอยู่ที่ 1.05-1.10. น. แนะนำตารางฝึกหน
สมาชิกหมายเลข 1815836
10.5 km sub 50 ฝึกไงดี
ส่วนตัววิ่ง10.5อยู่ที่ประมาณ 1 ชม. วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน วันละ 4-8 กิโล นน.50 สส.170 ซ้อมไงดีให้ได้ต่ำกว่า50นาที ภายใน3-4เดือน interval tempo ไม่ได้ซ้อมเลย วิ่ง
สมาชิกหมายเลข 4986728
ออกกำลังกาย
คือผม อายุ14 น้ำหนัก75 สูง183 พอดีจะออก วิ่ง+วิทพื้น+ซิทอัพ 3อย่างต่อวัน จะโอเคมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 4830517
เทคนิคการฝึกวิ่ง 1500เมตรชาย
อยากทราบเทคนิคการฝึกวิ่งน่ะครับรุ่นประมาณ16-18ชาย ระยะ1500เมตร อยากรู้วิธีฝึกในระยะเวลาประมาณ1-2เดือนแข่ง เทคนิคการวิ่งตอนแข่ง ควรกินอะไรก่อนแข่งไหมพักผ่อนยังไง
สมาชิกหมายเลข 7685799
ใครเคยปฏิบัติธรรมที่วัดร่ำเปิง เชียงใหม่ มั้ยครับ ช่วยเล่าบรรยากาศให้ฟังหน่อยครับ
ตามกระทู้เลยครับ ที่ผมอยากทราบคือ - ที่พัก(นอน) - จำนวนคนที่ไปในแต่ละครั้งเยอะมั้ย และเรื่องอื่นๆครับ
สมาชิกหมายเลข 1337140
ท้อง7เดือน ไปปฏิบัติธรรมได้มั้ยคะ?
คำถตามกระทู้เลยค่ะ ตั้งท้องอยู่ แต่อยากไปทำบุญมาก ใจนึงกลัวลูกจะคลอดก่อนกำหนด เพราะเรามีความรู้สึกแปลกๆ อ่านดูในพันทิป อาการก็ใกล้เคียงกับเรามาก แต่เราขัดใจตัวเ
สมาชิกหมายเลข 4092813
ปฏิบัติธรรมที่สำนักปฏิบัติธรรม ธรรมโมลี
ใ...
สมาชิกหมายเลข 1482131
รีวิว Canva หน่อยคร่า
รบกวน เพื่อนๆที่มีประสบการณ์การใช้ Canva มาแชร์ข้อดี ข้อเสียหน่อยค่ะ หรือปัญหาที่เจอ หรือว่ามันใช้งานง่ายยังไงหน่อยค่ะ พอดีเราเป็นมือใหม่อยากได้ข้อมูลเพิ่มเติม
สมาชิกหมายเลข 7389532
เด็กๆมากันหมื่นสี่ เพื่อร่วมสอบคัดเลือกเข้า ม.4 ปีการศึกษา 2569 ของโรงเรียนเตรียมอุดมศึกษา
ผู้คนแน่นเมืองทอง สอบเข้าเตรียมอุดมฯ ที่รับพันห้าร้อยคน อย่าได้หาขับรถเข้าไปหากไม่จำเป็น นี่แหละคือความกดดัน ตั้งแต่ยังไม่เริ่มทำงานหาเงิน ไม่เคยบอกใครให้สู้สู้
สมาชิกหมายเลข 8790324
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
กรีฑา
แคลเซียม (Calcium)
การศึกษา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ 15 อยากลงhalf ควรได้เวลาประมาณเ่าไหร่และฝึกยังไงดีคับ