อายุ 15 อยากลงhalf ควรได้เวลาประมาณเ่าไหร่และฝึกยังไงดีคับ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย กรีฑา แคลเซียม (Calcium) การศึกษา

อายุ15 นํ้าหนัก53 ปกติก็จะเน้นinterval1600ม.คับ กับ tempo 5กิโลขึ้นไป

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5002509

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เด็กอายุวัย 12-15 ปี 2023 นี้สูงกันเท่าไหร่แล้วครับ?

ตามมาตรฐานส่วนสูงเด็กไทยกําหนดไว้แต่ละอายุว่าเด็กอายุตามนี้ควรสูงประมาณเซ็นนี้ ผมคิดว่าสมัยนี้คงโตกว่าอายุกันหลายคนเลยล่ะครับ มีใครคิดเหมือนกันบ้างไหมครับ 13 ปี ผช. 139 – 168 ซม. ผญ. 140 &

สมาชิกหมายเลข 6407987

Wave 110 i ปี 2012 จะทำลูก 53 ยากได้หน้าไมค์สัก 130-140 ผมนํ้าหนัก 100 กิโลจะต้องทำอะไรบ้างคับแนะนำหน่อยครับ

ช่วยหน่อยนะคาบบ

สมาชิกหมายเลข 6302713

อยากเป็นนักวิ่งล่ารางวัล ต้องทำไง

ต้องลงแข่งที่ไหนหรอครับ แล้วคนธรรมดาแบบเราๆที่ไม่ใช่ทีมชาติไทย สามารถลงแข่งพวก mini half marathon แบบได้เงินรางวัลได้ไหมครับ ปล.ผมวิ่ง10โลได้ประมาณ 34.56นาที แบบTempoนะครับ

สมาชิกหมายเลข 4817321

ขอตารางฝึกซ้อม half marathonหน่อยค้าบ

อยากลง half ให้ได้ภายใน 2 เดือนอะคับ ฝึกวิ่งมาแล้วนานพอสมควร

สมาชิกหมายเลข 5002509

ผมไปปั่นจักรยานหลังเลิกงาน ปั่นแค่ครั้งเดียวนํ้าหนักลงทีเดียว 4 กิโล ทำยังไงดีล่ะเนี่ย

เพิ่งไปปั่นจักรยานซัอมขา เพิ่งมาถึงบ้านครับสักพักครับ ก่อนไปนํ้าหนัก 64.2 ขากลับบ้าน นํ้าหนัก 60.1 ผมผิดปกติรึเปล่าเนี่ย (ปล ระหว่างปั่นผมก็กินตลอดนะฮะ) ปล อยากได้ av35 ต้องฝึกอีกนานแค่ไหนครับ ##

สมาชิกหมายเลข 1225462

คนอ้วนเรียน รด ได้มั้ย!!

เล่าว่า คนอื่นชอบคิดว่าเรานํ้าหนัก ไม่เกิน 60-70 ซึ่งจริงๆคือ จะถึง100 อยู่แล้ว!!!คือขอบอกว่า เราเป็นหญิง หนัก 94 ขยับตัวได้วิ่งได้ทำอะไรได้หมด ถ้าทำนานๆก็เหนื่อยหน่อย สูง170 กำลังพยายามลดน้ำหนั

สมาชิกหมายเลข 8099858

กระดูกเท้าหัก 7 สัปดาห์แล้วฟิล์มเอ็กซเรย์ยังเหมือนเดิม

สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 กระดูกเท้าหักตอน 6 สิงหาคม ใส่ฝือกอ่อนมาตลอด ได้ลองเดินในสัปดาห์ที่ 5 เป็นต้นมาแบบลงน้ำหนัก 10-20 กิโล และเพิ่งไปเอ็กซเรย์มาวันที่25 กันยายน ฟิล์มยังเหมือนเดิมเลยค่ะทั่งๆที่หักไม่

สมาชิกหมายเลข 5535524

การซ้อมวิ่งในระยะมินิของผมครับ

หมายเหตุ : ไม่มีทฤษฏีหรือหลักวิชาการอะไรนะครับ เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาได้ไปงานวิ่งรายการภูเขาทองที่โรงเรียนวัดสระเกศมาครับเป็นรายการที่ 6 ของปี รายการก่อนหน้านี้คือรายการสงกรานต์ที่บางแคเมื่อวันที่

สรพงษ์...

ขนาดเท้าสามารถดูความสูงในอนาคตได้มั้ยครับ

ตามนั้นครับ ผมสูง173อายุ15ปี5เดือนนํ้าหนัก69ไซส์รองเท้าตอนนี้ใส่43ผ้าใบนักเรียนแต่มันจะหลวมหน่อยถ้าพอดีน่าจะ42ไม่เคยสังเกตุเท้าตัวเองพึ่งมาดูตอนม.1จนตอนนี้ม.4ยังเท่าเดิมผมสูงขึ้นจากม.1 11ซม.ผมจบป.6ตอน

สมาชิกหมายเลข 7462665

กินยาเม็ดไม่เป็นมีใครเป็นแบบเราไหม 😂

เราเคยฝึกกินยาเม็ดช่วงปะถมไม่สบายหมอจะให้ยาเม็ดมา เราเคยขอหมอว่า ขอยาน้ำแทนเพราะกินไม่เป็น เค้าก็ลองฝึกกิน พอเราเริ่มมัธยมเริ่มทำศัยกรรมก็ได้ยามากินเยอะมาก ทำจมูก ตา ปาก จนแก้จมูกไปอีกรอบก็ยังไม่เคยกิ

สมาชิกหมายเลข 6420462

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย กรีฑา แคลเซียม (Calcium) การศึกษา

{room_name}

อายุ 15 อยากลงhalf ควรได้เวลาประมาณเ่าไหร่และฝึกยังไงดีคับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ