กระดูกข้อมือหัก ออกกำลังกายได้ไหมครับ?

คือผมรถล้มมาครับกระดูกข้อมือหักผ่าตัดใส่เหล็กผ่านมา 2 อาทิตย์ครับไม่ได้ใส่เฝือกครับและขาขวาเป็นแผลช้ำในตั้งแต่เข่าลงไปอยากทราบว่าสามารถออกกำลังกายได้ไหมครับถ้าได้เล่นอะไรได้บ้างครับ? (ผมอายุ 17 ครับ)