นอน 3 ทุ่ม ครึ่ง นับว่านอนดึกไหม??

ตามหัวข้อเลยค่ะ นอน4ทุ่ม ตื่นตี3ครึ่ง หรือ นอนเที่ยงคืน ตื่นตี4ครึ่ง แบบไหนดีกว่ากันคะ พอดีต้องอ่านหนังสืออ่ะค่ะ แล้วถึงบ้านค่อนข้างดึก ประมาณ2ทุ่มกว่า เลยคิดว่านอนเร็วๆแล้วตื่นมาอ่าน หรืออ่านให้จบแล้

คือตอนแรกผมทำงานกะเช้าครับ เลยไม่ได้มีปัญหาอะไร ทีนี้ด้วยความที่อาทิตย์นี้ผมพึ่งจะได้เข้ากะดึก เข้า2ทุ่ม เลิกตี4 ถึงบ้านก็ประมาณ ตีสี่ครึ่งอาบน้ำแต่งตัวเข้านอนตอนตี5 ตื่นตอนเที่ยง ถ้านับเวลาดูคือนอนไป

คือเราใต้ตาดำกรรมพันธุ์ค่ะ แบบทาครีมก็ไม่หาย ดำมากๆๆๆ เรานอนไม่ดึกค่ะ 3ทุ่มครึ่งก็นอนแล้วค่ะ คือใช้มาหลายครีมแล้ว ถ้าจะให้โปะรองพื้นก็ไม่โอ (อายุ13ปี) คืออายมากค่ะ ครูทักเยอะมาก แพนด้าบ้าง คือส่วนตัวเ

เขาว่านอนดึกตื่นเช้าจะเหนื่อย อ่อนเพลีย แต่ทำไมเราไม่เลย ปรกติเราจะตื่น7โมงเช้า ไม่ว่าเราจะนอนกี่โมง เราจะจะตื่น7โมงเหมือนเดิม คือปรกติเราจะนอน1ทุ่ม แต่ช่วงนี้เรานอนไม่ค่อยหลับเรานอนตี4มา 1 เดือนแล้ว

สวัสดีค่ะ ตามที่ตั้งคำถามเลยคือเราเป็นคนที่นอนช่วงหัวค่ำค่ะประมาณ 2 ทุ่มก็หลับแล้ว แต่บางวันก็นอนเช้าเลยค่ะประมาณเกือบๆ ตี3เลยค่ะ ที่สงสัยเพราะว่าเวลานอนตอน 2 ทุ่มเราจะรู้สึกว่าเรานอนไม่พอ ง่วงตลอดเวล

คือเราอยากถามว่านอนสี่ทุ่มครึ่งได้มั้ยคะ คือเร้วสุดของเราได้แค่นี้จริงค่ะ เพราะอยากได้โกรทฮอร์โมน

ส่วนตัวทำฟรีแลนซ์ ปกติจะนั่งทำงานตั้งแต่ช่วงบ่าย (ทำที่บ้านสลับกับไปนั่งทำงานร้านกาแฟ) แล้วหยุดช่วงเย็นๆ หลังจากนั้นก็เริ่มทำงานต่อประมาณหนึ่ง-สองทุ่มไปจนถึงเที่ยงคืน หลังจากนี้ก็หยุดพักผ่อน นอนดูห

คือเราไปเล่นฟิตเนส เป็นวันแรก ก่อนเล่นฟิสเนส สุขภาพยังดีอยู่ (เราไม่ได้ออกกำลังกาย มานานเกิบปี) เมื่อวานเล่นเครื่องวิ่งสองทุ่ม ถึง สองทุ่มครึ่ง พอกลับมาที่บ้านปวดหัว หอแห้งๆ เลยคิดว่านอนหลับ พักผ่อนจะ