นอน 3 ทุ่ม ครึ่ง นับว่านอนดึกไหม??

ตามหัวข้อเลยค่ะ นอน4ทุ่ม ตื่นตี3ครึ่ง หรือ นอนเที่ยงคืน ตื่นตี4ครึ่ง แบบไหนดีกว่ากันคะ พอดีต้องอ่านหนังสืออ่ะค่ะ แล้วถึงบ้านค่อนข้างดึก ประมาณ2ทุ่มกว่า เลยคิดว่านอนเร็วๆแล้วตื่นมาอ่าน หรืออ่านให้จบแล้

คือตอนแรกผมทำงานกะเช้าครับ เลยไม่ได้มีปัญหาอะไร ทีนี้ด้วยความที่อาทิตย์นี้ผมพึ่งจะได้เข้ากะดึก เข้า2ทุ่ม เลิกตี4 ถึงบ้านก็ประมาณ ตีสี่ครึ่งอาบน้ำแต่งตัวเข้านอนตอนตี5 ตื่นตอนเที่ยง ถ้านับเวลาดูคือนอนไป

สวัสดีค่ะทุกคน เราเป็นคนหนึ่งที่นอนดึกเกือบทุกวันเลยค่ะ ปกติเลิกงานก็อยากพักผ่อน แต่พอขึ้นเตียงกลับนอนไม่หลับซะงั้น บางคืนก็พลิกไปพลิกมาเป็นชั่วโมงๆ จนเช้าแล้วต้องลุกไปทำงานต่อ แบบนี้มันเริ่มส่งผลกับ

คือเราใต้ตาดำกรรมพันธุ์ค่ะ แบบทาครีมก็ไม่หาย ดำมากๆๆๆ เรานอนไม่ดึกค่ะ 3ทุ่มครึ่งก็นอนแล้วค่ะ คือใช้มาหลายครีมแล้ว ถ้าจะให้โปะรองพื้นก็ไม่โอ (อายุ13ปี) คืออายมากค่ะ ครูทักเยอะมาก แพนด้าบ้าง คือส่วนตัวเ

คือเราไปเล่นฟิตเนส เป็นวันแรก ก่อนเล่นฟิสเนส สุขภาพยังดีอยู่ (เราไม่ได้ออกกำลังกาย มานานเกิบปี) เมื่อวานเล่นเครื่องวิ่งสองทุ่ม ถึง สองทุ่มครึ่ง พอกลับมาที่บ้านปวดหัว หอแห้งๆ เลยคิดว่านอนหลับ พักผ่อนจะ

คู่แรกเตะทุ่มครึ่ง แล้วเว้นยาวไปเตะเที่ยงคืนครึ่งเลย ทำไมเขาไม่เตะสี่ทุ่ม ทั้ง ๆ ที่ตารางก็ว่าง ลำบากกองแช่งต้องนอนดึกอีกแล้ว🥱

คือเราตอนนี้อยู่ม.5แล้ว พ่อแม่ยังไม่ยอมให้แยกห้องนอนเลยค่ะ คือเราลองขอเค้าหลายครั้งมากนับไม่ถ้วน เค้าก็จะบอกว่านอนกับพ่อกับเเม่มันไม่ดีตรงไหน คือเค้าชอบเปิดข่าวดังๆค่ะ แล้วก็แม่เป็นคนนอนดึกมากตี1ตี2ก็

คือเราอยากถามว่านอนสี่ทุ่มครึ่งได้มั้ยคะ คือเร้วสุดของเราได้แค่นี้จริงค่ะ เพราะอยากได้โกรทฮอร์โมน

อยากปรึกษาหน่อยค่ะ  คือเราแอบชอบเพื่อนสนิทของเรามาปีกว่าแล้วค่ะเพื่อนของเราเป็นผู้หญิงนะคะ แล้วได้ไปบ้านของเขาค่ะ ไปทำรายงานบ้าง ไปเล่นบ้าง พากันไปกินข้าวข้างนอกบ้าง เราเคยทำงานที่เดียวกันค่ะ ก็ม