ทำยังไงให้หายจากการเป็นแบบนี้

คือเวลาที่เราทะเลาะกับครอบครัว เราจะเข้าห้องส่วนตัวและโทษตัวเองประจำไม่ว่าเราจะผิดหรือถูก และจะมีอาการปิดหูตัวสั่นไม่ได้อยากได้ยินคำที่พวกเค้าพูด และกรีดแขนตัวเอง ที่กรีดมันไม่ได้อยากตายแต่เวลาที่กรีดแขน รู้สึกว่าอยากกรีดให้เจ็บกว่าเหตุการณ์ที่เจอ ยิ่งเจ็บใจมากเท่าไรเราจะกรีดแรงมากเท่านั้น


อยากถามว่า เราต้องทำยังไงให้หายจากการเป็นแบบนี้ เพราะตอนที่ทะเลาะเราจะควบคุมตัวเองไม่ได้เลย