อาหารลดน้ำหนัก ขนมปังผักโขมโฮลวีท แคลอรี่ต่ำ, อาหารคลีน Low Calorie Homemade Spinach Whole Wheat Bread

กระทู้สนทนา

เบเกอรี่ สูตรอาหาร ทำขนม ลดความอ้วน ทำอาหาร

ด้วยชีวิตที่เร่งด่วน อยู่อเมริกา อาหารส่วนใหญ่หลีกไม่ค่อยพ้นก็แซนวิช กับ เบอร์เกอร์ วันนี้เราเลยทำขนมปังไว้ทำแซนวิชกินเอง เป็นขนมปังผักโขมโฮลวีท แบบคลีน low cal ค่ะ

พอดีได้สูตรมาจากแหม่มข้างบ้าน ลูกชายแกแพ้ยีสต์

อย่าลืมติดตามช่องนะคะ เป็นช่องที่ทำอาหารลดน้ำหนักให้ตัวเอง และทำข้าวกล่องกลางวันให้สามีค่ะ

ส่วนผสม (Ingredients)

1. แป้งโฮลวีท 200 กรัม (200 g. of Whole wheat flour)
2. ผักโขมต้มสุก 150 กรัม (150 g. of boiled spinach)
3. ไข่ขนาดกลาง 2 ลูก (2 midium size eggs)
4. น้ำตาลหญ้าหวาน 1 ชช ( 1 tsp. of stevia sugar)
5. เกลือ 1/4 ชช (1/4 tsp of salt)
6. เบคกิ้งโซดา 1 ชช (1 tsp. of baking soda)
7. น้ำมันมะกอก 1 ชต. (1 Tbsp. of olive oil)
8. ธัญพืช ตามต้องการ (Grains as needed)

วิธีทำ

1. สับผักโขมต้มสุกให้ละเอียด