รองเท้าวิ่ง RUNNING

วิ่งออกกำลังกายบนพื้นปูน วิ่งนานๆ รู้สึกถึงแรงกระแทกที่หัวเข่า รองเท้าวิ่งแบบไหนจะช่วยลดแรงกระแทกลงได้บ้าง หรือจะมีวิธีลดแรงกระแทกอย่างไรบ้างครับ

ผมวิ่งแล้วจะเกิดอาการชาบริเวณปลายนิ้วทุกครั้ง เมื่อเข้าระยะ 4 km และต้องหยุดการวิ่งไว้ที่ 5 km เนื่องจากขาชาทั้งเท้า ผมลองแก้ไข หลายวิธี เช่น ผูกเชือกหลวมๆ, กินวิตามินบีรวมและกินอาหารที่มีวิตามินb1เยอ

พอดีสนใจอยากซื้อรองเท้าวิ่งคู่ใหม่ครับ คู่ที่ใช้อยู่ปัจจุบันคือ breaker futsal ครับ ไม่เหมาะกับการวิ่งเอามากๆ วิ่งเเล้วเจ็บเท้า เหตุผลที่ใช้เพราะตอนเริ่มวิ่งไม่ได้คิดจะซื้อรองเท้าให้มันจริงจังมีรองเท้

toyota yaris ativ premium 2024 ออกรถได้ 1 ปี 4 เดือน วิ่งไป 52000 km แล้ว ตอนนี้ยังใช้ยางติดรถ dunlop ec350+ 195/60R16 เคยยางแตกรอบนึงหลายเดือนแล้ว ปะยางสตีมเย็นแล้วใช้งานได้ปกติ สภาพยางตอนนี้ยังพอใช้

เนื่องจากผมวิ่งลู่วิ่งแบบเดินเร็ววันละ 45 นาที ไม่ได้วิ่งในห้องแอร์ พอวิ่งๆไปยางตรงพื้นรองเท้าชอบละลายเป็นเศษเล็กๆ เพราะพื้นลู่วิ่งมันร้อนด้วย สมาชิกท่านใดพอจะแนะนำรองเท้าสำหรับลู่วิ่งให้หน่อยนะครับ

สอบถามพี่ๆที่มีประสบการณ์ซื้อรองเท้าผ้าใบค่ะ หนูจะซื้อไว้สำหรับวิ่ง ที่ใส่สบายรองเท้าไม่กัด ราคาไม่แรงหน่อยค่ะ

ลงวิ่ง 10 กิโลเมตร แบบไม่ซ้อมเลยจะพอไหวไหมครับ มีเงลาอีกแค่อาทิตย์เดียว ส่วนตัวเดิน Trekking ในป่าเป็นประจำไกลที่สุดที่เคยเดินคือขุนน้ำเงา 50 km.ครับ ออกกำลังกายด้วยการ weight training และ Cadio ด้วย