ภาวะเศรษฐกิจแบบนี้ยังซื้อวิตามินบำรุงมากินกันไหมอ่ะ

อยากทราบว่า หนุ่ม ๆ สาว ๆ สายสุขภาพทุกท่านกินวิตามินและอาหารเสริมอะไรบำรุงร่างกายกันบ้าง แล้วกินกันวันละกี่เม็ด เมื่อก่อนเราไม่กินเลย พออายุเยอะขึ้นหมอแนะนำให้ลองกินบางตัว พอกินแล้วรู้สึกร่างกายดีขึ้น

รู้มาบ้างว่าวิตามินที่บำรุงสายตา ได้แก่ (ถ้าผิด ช่วยแก้ด้วยนะคะ) โอเมกา 3 สังกะสี วิตามินเอ ลูทีน อยากให้ช่วยแนะนำด้วยคะว่า มีวิตามินยี่ห้อไหนบ้าง ที่มีวิตามินเหล่านี้ หรือยี่ไหนที่ใช้บำรุงสายตาได้ดี

ไปตรวจสุขภาพก่อนเริ่มทำงานคะ คุณหมอบอกว่ามีภาวะซีดเล็กน้อย แต่เม็ดเลือดแดงปกติดี (ไม่ได้ให้คำแนะนำอื่นๆ) ในใบแจ้งผลการตรวจ แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ตับ ผักใบเขียว คือปกติเราก็ทานข