หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
iF ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ถ้าผมทำไห้ IF 16/8 5วันต่อสัปดาห์แล้วอีกวันนึง-2วันผมจะฟรีเดย์ได้ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
IF ทำบ้างไม่ทำบ้างได้ไหมครับ
ถ้าเราทำ IF16/8 สัปดาห์ลา 3-4 วันได้ไหม โดยที่วันที่ไม่ได้ทำก็ยังคุมแคลอรี แต่ไม่ได้คุมช่วงเวลาการกิน หรือต้องทำทุกวันถึงจะเห็นผลครับ
สมาชิกหมายเลข 949519
If 16/8 สามารถทำได้ทุกวันไหมคะ
1 อาทิตย์เรากะว่าทำหกวัน อีกวันนึงก็เป็นวัน refeed แบบนี้เหมาะสมไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 1927715
การกินแบบ IF ไขมันรูปร่างส่วนอื่น(แขน ขา )จะลดด้วยมั้ยคะ
เช่นถ้ากินแบบ 24:0 1วัน ที่เหลือ 19:5 ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5037718
ทำไอเอฟ เว้นอาทิตย์ละวันได้ไหม?
ตอนนี้ทำ if 6/18 อยู่ โดยทานมื้อแรกตี 5 และงดทานหลัง 13.30 อยากงดทำสักอาทิตย์ละครั้งเพื่อไปสังสรรค์บ้างได้ไหมครับ เช่น มื้อเย็นวันศุกร์
หมาสีฟ้า
เล่น Full bofdy วันเว้นวันกินอะไรบ้าง?
เป้าหมายคือสร้างกล้ามแต่ไม่ได้อยากแบบล่ำมากพอดีผมเล่น full body สักประมาณ 4 อาทิตย์แล้ว วันนึงผมกินประมาณ : 2000cal ผมใช้ตารางเล่นคือ : จันทร์ พุธ ศุกร์ 3วันนี้
สมาชิกหมายเลข 2234596
10 หนังรัก หนังไทย ที่ดูไม่ว่ากี่รอบ ก็ไม่เบื่อ ตอนที่1/10
การได้ดูหนัง คนส่วนใหญ่อาจจะรู้สึกเหมือนการได้หลุดออกไปจากโลกแห่งความเป็นจริง แม้เพียงชั่วคราว แต่สำหรับผมไม่ค่อยรู้สึกว่าได้หลุดออกไปเท่าไหร่นัก เพราะหนังส่วนใ
สมาชิกหมายเลข 2334849
แฟนเดย์ แฟนกันแค่วันเดียว ดูแล้วได้อารมย์แบบ เสียดายตอนจบมาก
ปล.อาจมีสปอยนิดหน่อย พระเอกห่วยมาก ถ้าสาวๆเจอในชีวิตจริงคงหลอนๆ เต๋อ แสดงได้ดีสุดๆ นางเอกสวยมากจริงๆ นักแสดงตีบทแตกทุกบท การดำเนินเรื่องค่อนข้างพอเหมาะ ที่ผมคาใ
ดอกสเลเต
แฟนเดย์ หนัง 10 ปีก่อน ดูแล้วชอบมาก ใครชอบ มาคุยกัน ( สปอยล์เนื้อหา )
แฟนเดย์ แฟนกันแค่วันเดียว หนัง ที่สะท้อนสังคมความรัก คนทำงาน วัยผู้ใหญ่ 30 ไม่ใช่รักใสๆ แบบเด็กๆ เริ่ม สปอยล์ละนะครับใครไม่อยากอ่าน ออกก่อนได้ ชีวิตของนางเอกที่
ศรเขียว
แฟนเดย์.... มันคือ “ความรัก” หรือ “โรคจิต”
ปล. เหตุเกิดจาก การรับชม แฟนเดย์ อีกรอบใน netflix “ผมรู้ว่า คุณนุ้ยชอบมาสาย เพราะวนหาที่จอดรถนาน ผมก็เลยตื่นแต่เช้า แอบไปจองที่จอดรถให้คุณนุ้ย” “และก็ คุณนุ้ย ต
สมาชิกหมายเลข 1271067
แฟนเดย์ ความรู้สึกจริงๆของนุ้ย(นางเอก) Spoil
ใครดูแฟนเดย์แล้วคงเข้าใจความรู้สึกของตอนจบ หลายคนอาจจะขัดใจกับเด่นชัย ว่าทำไมถึงลบคลิป ทำไมถึงไม่ยอมสู้ หรือไม่ยอมปีนเขาเอเวอเรสต่อ...ถ้าเรามองในมุมของคนดูหนังท
Agent Molder
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
iF ลดน้ำหนัก