อยากขอคำแนะนำ

อายุ 46 เป็นความดันสูงทานยา Coversyl 5mg และ Amlopine 5 mg เวลาวิ่งออกกำลังกายแบบรู้สึกไม่เหนื่อยหัวใจเต้นเกิน80เปอรเซ็นต์ (มากกว่า140bpm) เลยไม่กล้าวิ่งจนเหนื่อยหอบ (เพิ่งกลับมาออกกำลังกายหลังจากหยุด

เราเคยคุยกับคนๆนึง แล้วก็เลิกกันไป ผ่านไป2ปี เขากลับมาอีกครั้ง ตอนแรกเราก็ไม่คิดที่จะกลับไปหาเขาอีก ไม่อยากคุยรุ้สึกว่าเหนื่อยที่คอยวิ่งตามอยุตลอด แต่สุดท้ายเขาก็เปนคนกลับมาหาเราเอง เหมือนเข้ามาจีบเรา

เห็นว่าใช้กล้ามเนื้อคนละชุดกัน แต่ดันปวดที่เดียวกัน คือบริเวณต้นขาที่ใช้ออกแรงปั่น เมื่อวานผมออกไปปั่นแค่30 นาที กลับมาลองออกไปวิ่งไม่เคยวิ่งมาก่อนเลยตั้งแต่ปั่น วิ่งระยะทางแค่ 2 กิโล ระหว่างวิ่งดู H

การที่เราวิ่งตามหาคนๆนึง(ความรัก)มันเหนื่อย มันท้อ มันหมดหวัง. -ควรหยุดวิ่งบ้าง -พักบ้าง -เดินบ้าง อาจจะช้าไปกว่าก้าวนึง แต่เราไม่เหนื่อย เราได้พัก ได้นั่ง เราควรหยุดวิ่งได้แล้ว ปล่อยให้มันเป็นเรื่อ

เราเคยวิ่งตามคนๆนึง เราถามเค้าเสมอว่าเหนื่อยไหม ทำไรอยู่ กินข้าวยัง วันนี้ทำงานเป็นไงบ้าง สนใจทุกเรื่องของเค้า เค้าเล่าเรื่องอะไรเราก็ตั้งใจฟัง ตอบเค้าเป็นที่ปรึกษาให้เค้า รับฟังเค้า แต่กับเราเค้าไม่เ

เราเหนื่อยมากเลยค้ะ กับการวิ่งไล่ตามคนๆนึง ที่เค้าไม่เคยคิดจะเหลียวแลเราเลย เรารักเค้ามาก ควรหยุดดีมั้ย.?

มีใครบ้างครับ ที่ชอบวิ่งแล้วมีอาการบาดเจ็บ แชร์กันได้ครับ  เซ็งมาก เซ็งจริงๆ จากได้ออกไปวิ่งซ้อมเกือบทุกวัน กลายเป็นต้องพักยาว ตอนนี้พักมา 4 วันแล้ว  ถึงแม้ออกไปวิ่งมันจะเหนื่อย แต่พักหลายๆ

คือผมได้แอบชอบคนๆนึง...รู้จักกันมาเป็นสิบปี...ไม่เคยได้ใช้เวลาด้วยกัน...จนวันนี้ได้เข้าใกล้เขา...ได้เป็นที่ปรึกษาให้เขา...แต่ดันเป็นเรื่องหัวใจ...ก้อเจ็บนะแต่ก้อให้คำปรึกษาเต็มที่...รู้สึกเหมือนว่าได้

ผมวิ่งประมาณ 7 นาที/km ระยะ 10 km ประจำ ปัญหาคือ ไม่ค่อยรู้สึกเหนื่อย แต่มีปัญหาที่เจ็บข้างหัวเข่า ขาล้า ทำให้ไม่อยากวิ่งต่อทั้งที่ไม่เหนื่อยมาก แก้ปัญหายังไงดีครับ

จำได้ว่าเล่นครั้งแรกเมื่อปีที่แล้ว 10 นาที หอบรับประทาน แต่ก็เล่นมาเรื่อยๆจนตอนนี้เล่นได้ครบชั่วโมงเต็ม(เล่นแบบนี้มาหลายเดือนแล้ว) ระดับความต้านทาน 10-12 จากทั้งหมด 20 ผลาญไป 760+ cal ผลที่สังเกตคือ ต