ปัญหาส่วนสูง!!!!!

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ...หนูอยากมาขอคำแนะนำเรื่องความสูงค่ะ คือตอนนี้หนูรู้สึกกังวลมากเลยค่ะเรื่องความสูง หนูอยากถามว่าถ้าหากหนูไม่มีเวลาออกกำลังกายต่างๆนมก็ไม่ค่อยได้กินส่วนสูงพ่อแม่ก็ไม่มาก มีวิธีไหนที่จะทำให้สูงขึ้นได้บ้างคะ? แต่หนูก็พยายามนอนประมาณ3ทุ่มครึ่งค่ะ
ตอนนี้หนูอายุ13ปี9เดือนค่ะมีประจำเดือนตั้งแต่อายุ12 หลังจากนั้นก็สูงช้าลงเรื่อยๆค่ะ
รุ่นน้องก็สูงแซงไปหมดแล้วค่ะ
ใครมีคำแนะนำแบบไหนก็บอกหนูหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ