วิ่ง 3x1km คือวิ่งยังไงครับ มือใหม่

ผมไม่ได้วิ่งมาน่าจะเป็น 10 ปี ตอนนี้อยากจะเริ่มวิ่งเพื่อให้สุขภาพมันดีขึ้น ไม่ทราบว่าควรจะเริ่มยังไงครับ จะสอบถามเกี่ยววิ่งด้วยว่า ฝุ่นมันเยอะนี่ถ้าเราใส่ผ้าปิดจมูกไปด้วยเนี่ยมันจะไหวไหมครับสำหรับคนมื

ที่ใช้ กับ xiomi mi2 สมมติเลือกวิ่ง วิ่งเสร็จมีปุ่มหยุดชั่วคราว แต่ ไม่มีปิด งง เลย มือใหม่ครับ

ช่วยด้วยครับ macbook cpu วิ่ง 99% แก้ไขยังไงครับ หรือมันวิ่งแบบนี้ปกติครับ https://drive.google.com/open?id=1J8eiozBYza-VernhZgahrL2N9Lv6LLn4 ภาพครับ อยู่ในลิ้งครับ

ตามหัวข้อครับ คื่อเมื่อก่อนเคยผ่านมือมา เป็นพวกกล้องที่ตัวออปชั่น เลือกเป็นรูปคนวิ่ง ๆลๆ พอมาเจอ แนว x100s สับสนครับ อยากทราบว่า การจะถ่ายภาพรถบนถนนเป็นเส้นไฟ และ การถ่ายภาพเคลื่อนไหว ให้ชัดเจน เช่น

คือผมเป็นมือใหม่ยังไม่รู้เส้นทางเท่าที่ควร เลยอยากรู้ว่าถ้าลงสะพานพระราม9 วิ่งตามทางด่วนไปเรื่อยๆ แล้วตรงลงจุดไหนเข้าถนนอะไร เพราะไม่เคยไปกลัวจะเลยแล้วหลงทาง (เสริมอีกสักนิดพอออกจากสนามดอนเมือง ต้องขี

สนใจรองเท้าวิ่ง SKECHERS Go Run 4 กับ Go Run Ride 4 ปกติใช้ Nike free 4.0 วิ่งในสวนประมาณวันละ 5 กม.+- (ใช้ Nike Lunar1+ แต่มันนิ่ม เด้ง ไปหน่อยใส่เดินสบายดี แต่วิ่งแล้วรู้สึกเมื่อยกว่าอีกคู่เลยไม่ค

ผมใช้โปรแกรม Photos ที่มากับ Windows 11 อยู่น่ะครับ :)