ความแข็งแรงในการเล่นบาสเกตบอลคืออะไรครับ?

ผมเป็นนักบาสโรงเรียน ซ้อมมานานแล้วครับ ผมสูง 180 แต่ถนัดชู้ตมากกว่าเล่นวงใน โค้ชบอกให้ผมเพิ่มความแข็งแรง ผมลองเล่นให้หนักขึ้น พยายามข้ามไปวางบอลแล้ว แต่ปกติผมเป็นคนไม่ค่อยกล้าเล่นครับ บวกกับตัวผมเหนื่อยง่ายด้วยเลยอาจเล่นช้าๆหน่อย ผมอยากรู้ว่า เล่นแบบแข็งแรงๆในบาสเกตบอลคืออะไรครับ